Быстрые малосольные огурчики от Оливье ТВ Анастасия

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) необходимо учитывать, что некоторые из перечисленных ингредиентов имеют незначительное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Я перечислю их КБЖУ и обобщу результат:

1. Вода - 0 калорий, 0 г белков, 0 г жиров, 0 г углеводов.

2. Соль (3 ст.л. ~ 45 г):

   • Калорийность: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

3. Огурцы (1 кг):

   • Калорийность: примерно 160 ккал
   • Белки: примерно 6 г
   • Жиры: примерно 1 г
   • Углеводы: примерно 36 г

4. Укроп (2-3 веточки, примерно 30 г):

   • Калорийность: примерно 11 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

5. Чеснок (4-5 зубчиков, примерно 20 г):

   • Калорийность: примерно 30 ккал
   • Белки: примерно 1.2 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 6.5 г

Теперь суммируем КБЖУ:

• Калорийность: 160 + 0 + 11 + 30 = 201 ккал
• Белки: 6 + 0 + 1 + 1.2 = 8.2 г
• Жиры: 1 + 0 + 0 + 0.1 = 1.1 г
• Углеводы: 36 + 0 + 2 + 6.5 = 44.5 г

Итак, итоговое КБЖУ вашего рецепта:

• Калории: 201 ккал
• Белки: 8.2 г
• Жиры: 1.1 г
• Углеводы: 44.5 г