Ленивые голубцы на сковороде

Приготовьте ленивые голубцы на сковороде с фаршем, капустой, рисом и специями. Легкий рецепт с томатным соусом и хмели-сунели для вкусного ужина!

Фото к рецепту: Ленивые голубцы на сковороде

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1653.0 ккал
Белки: 135.6 г
Жиры: 96.0 г
Углеводы: 85.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Этапы приготовления

1. Нарезать капусту на тонкие полоски, залить кипятком и оставить на 3 минуты.

После воду слить.

2. В фарш добавляем: отваренный рис, капусту, нарезанный, мелким кубиком, лук, соль, перец, приправы и яйцо.

Все тщательно вымешиваем.

3. Чтобы было проще лепить голубцы, смачиваем руки холодной водой и лепим котлетки круглой формы.

4. Обжариваем голубцы на небольшом количестве масла с двух сторон.

После перекладываем их в глубокую кастрюлю, заливаем томатным соусом и тушим 20 минут.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Дополнительная информация

✅ Приготовить настоящие голубцы не всегда получается, часто на это просто не хватает времени. Тут на помощь придет рецепт ленивых голубцов! Готовятся они очень просто, как обычные котлетки с рисом и капустой, тушеные в томатном соусе. Приготовленные по данному рецепту голубцы, получаются очень сочными, сытными и вкусными.

 

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для вашего рецепта, мы будем использовать стандартные пищевые значения для каждого ингредиента. Ниже приведен расчет на основе вашего списка.

Ингредиенты:

  1. Фарш (600 г)

    • Калории: ~ 1200 ккал (200 ккал на 100 г)
    • Белки: ~ 120 г
    • Жиры: ~ 90 г
    • Углеводы: ~ 0 г
  2. Капуста (100 г)

    • Калории: ~ 25 ккал (25 ккал на 100 г)
    • Белки: ~ 1.5 г
    • Жиры: ~ 0.1 г
    • Углеводы: ~ 5 г
  3. Рис (80 г)

    • Калории: ~ 288 ккал (360 ккал на 100 г в сыром виде)
    • Белки: ~ 6 г
    • Жиры: ~ 0.6 г
    • Углеводы: ~ 64 г
  4. Лук (1 шт. ~ 100 г)

    • Калории: ~ 40 ккал (40 ккал на 100 г)
    • Белки: ~ 1.1 г
    • Жиры: ~ 0.1 г
    • Углеводы: ~ 9 г
  5. Яйцо куриное (1 шт.)

    • Калории: ~ 70 ккал
    • Белки: ~ 6 г
    • Жиры: ~ 5 г
    • Углеводы: ~ 0 г
  6. Томатный соус (например, 100 г)

    • Калории: ~ 30 ккал (30 ккал на 100 г)
    • Белки: ~ 1 g
    • Жиры: ~ 0.2 г
    • Углеводы: ~ 7 g

Суммируем КБЖУ всех ингредиентов:

Калории:- Фарш: 1200- Капуста: 25- Рис: 288- Лук: 40- Яйцо: 70- Томатный соус: 30

Итого: 1200 + 25 + 288 + 40 + 70 + 30 = 1653 ккал

Белки:- Фарш: 120- Капуста: 1.5- Рис: 6- Лук: 1.1- Яйцо: 6- Томатный соус: 1

Итого: 120 + 1.5 + 6 + 1.1 + 6 + 1 = 135.6 г

Жиры:- Фарш: 90- Капуста: 0.1- Рис: 0.6- Лук: 0.1- Яйцо: 5- Томатный соус: 0.2

Итого: 90 + 0.1 + 0.6 + 0.1 + 5 + 0.2 = 96 г

Углеводы:- Фарш: 0- Капуста: 5- Рис: 64- Лук: 9- Яйцо: 0- Томатный соус: 7

Итого: 0 + 5 + 64 + 9 + 0 + 7 = 85 г

Итоговые значения КБЖУ:

  • Калории: 1653 ккал
  • Белки: 135.6 г
  • Жиры: 96 г
  • Углеводы: 85 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от точной марки продуктов и размеров порций, поэтому лучше использовать эти цифры как ориентир.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2723392975958171.02
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru