Курица фаршированная №2

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов:

1. Курица (большая, примерно 1 шт. около 1 кг):
2. Калории: около 165-170 ккал на 100 г
3. Белки: 20-23 г на 100 г
4. Жиры: 8-10 г на 100 г
5. Углеводы: 0 г

Для 1 кг:Калории: 1650-1700 ккал
Белки: 200-230 г
Жиры: 80-100 г
Углеводы: 0 г

1. Квашеная капуста (300-400 г):
2. Калории: примерно 19 ккал на 100 г
3. Белки: 1-2 г на 100 г
4. Жиры: 0-1 г на 100 г
5. Углеводы: 4-6 г на 100 г

Для 350 г (среднее значение):Калории: около 67 ккал
Белки: 3.5-7 г
Жиры: 0-3.5 г
Углеводы: 14-21 г

1. Томат-паста (1-2 ст.л., примерно 15-30 г):
2. Калории: около 25 ккал на 15 г
3. Белки: 1 г
4. Жиры: 0 г
5. Углеводы: 5 г

Для 30 г:Калории: около 50 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 10 г

1. Специи и приправы (соль, сахар, перечная смесь, табаско, майонез):
2. Соль, специи и сахар имеют незначительную калорийность, обычно 0-5 ккал за порцию.
3. Майонез (примерно 1 ст.л. около 15-20 г): примерно 90-100 ккал, 7 г жиров, 1 г белков, 1 г углеводов.

Если используется небольшое количество майонеза, возьмем 20 г:Калории: около 100 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 1 г

Общий ориентировочный показатель:- Калории:
1650 (курица) + 67 (капуста) + 50 (томат-паста) + 100 (майонез) ≈ 1867 ккал

• Белки:
  200 + 3.5 + 2 + 1 ≈ 206.5 г

• Жиры:
  80 + 0 + 0 + 7 ≈ 87 г

• Углеводы:
  0 + 14 + 10 + 1 ≈ 25 г

Итоговая сумма примерно такова:Калории: 1870 ккал
Белки: 207 г
Жиры: 87 г
Углеводы: 25 г

Если понадобится уточнить или изменить объемы — сообщите!