Салат "праздничный" с грибами
Приготовьте салат "праздничный" с грибами и шампиньонами. Восхитительное сочетание филе куриного, яиц, сыра, соли, перца и майонеза для вашего стола!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Грибы обжарьте на сухой сковороде, посолите и поперчите.
Филе сварите в подсоленной воде.
Яйца сварите и дайте остыть.
Все ингредиенты измельчите и выложите салат слоями:
1/2 - грибов
1/2 - филе
майонез
2 яйца
майонез
1/2 грибов
1/2 - филе
майонез
2 яйца
майонез
сыр
Дайте салату немного пропитаться и к столу.
Приятного аппетита.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) всех указанных ингредиентов, нужно учитывать их средние значения на 100 г.
Вот примерные значения КБЖУ для указанных продуктов:
Шампиньоны (500 г):
- Калории: 22 ккал на 100 г, 110 ккал на 500 г
- Белки: 3.1 г на 100 г, 15.5 г на 500 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г, 1.5 г на 500 г
- Углеводы: 3.3 г на 100 г, 16.5 г на 500 г
Куриное филе (250 г):
- Калории: 165 ккал на 100 г, 412.5 ккал на 250 г
- Белки: 31 г на 100 г, 77.5 г на 250 г
- Жиры: 3.6 г на 100 г, 9 г на 250 г
- Углеводы: 0 г на 100 г, 0 г на 250 г
Яйца (4 шт.) (средний вес яйца около 60 г):
- Калории: 155 ккал на 100 г, 372 ккал на 240 г (4 яйца)
- Белки: 12.7 г на 100 г, 30.5 г на 240 г
- Жиры: 10.6 г на 100 г, 25.4 г на 240 г
- Углеводы: 1.1 г на 100 г, 2.6 г на 240 г
Сыр (70 г):
- Калории: 350 ккал на 100 г, 245 ккал на 70 г
- Белки: 25 г на 100 г, 17.5 г на 70 г
- Жиры: 30 г на 100 г, 21 г на 70 г
- Углеводы: 1 г на 100 г, 0.7 г на 70 г
Майонез (6 ст.л.) (примерно 90 г):
- Калории: 680 ккал на 100 г, 612 ккал на 90 г
- Белки: 0.8 г на 100 г, 0.72 г на 90 г
- Жиры: 75 г на 100 г, 67.5 г на 90 г
- Углеводы: 1 г на 100 г, 0.9 г на 90 г
Теперь давайте подытожим общее количество КБЖУ для всех ингредиентов:
Калории
- Шампиньоны: 110 ккал
- Куриное филе: 412.5 ккал
- Яйца: 372 ккал
- Сыр: 245 ккал
- Майонез: 612 ккалИтого: 110 + 412.5 + 372 + 245 + 612 = 1750.5 ккал
Белки
- Шампиньоны: 15.5 г
- Куриное филе: 77.5 г
- Яйца: 30.5 г
- Сыр: 17.5 г
- Майонез: 0.72 гИтого: 15.5 + 77.5 + 30.5 + 17.5 + 0.72 = 141.72 г
Жиры
- Шампиньоны: 1.5 г
- Куриное филе: 9 г
- Яйца: 25.4 г
- Сыр: 21 г
- Майонез: 67.5 гИтого: 1.5 + 9 + 25.4 + 21 + 67.5 = 124.4 г
Углеводы
- Шампиньоны: 16.5 г
- Куриное филе: 0 г
- Яйца: 2.6 г
- Сыр: 0.7 г
- Майонез: 0.9 гИтого: 16.5 + 0 + 2.6 + 0.7 + 0.9 = 20.7 г
Результаты:
- Калории: 1750.5 ккал
- Белки: 141.72 г
- Жиры: 124.4 г
- Углеводы: 20.7 г
Эти значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их содержания, поэтому рекомендуется проверять на упаковках или использовать более точные данные, если они доступны.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи







