Оладьи с брокколи, кабачком и петрушкой. полезный завтрак

Ингредиенты

  • яйцо — 1 шт
  • кабачок кусок — 5 см
  • брокколи — 3 соцветия
  • петрушка — несколько веточек
  • овсяные хлопья — 3 ст. л
  • мука — 3 ст. л
  • кефир — 3 ст. л
  • масло оливковое — 1 ст. л
  • сахар коричневый (любой) —
  • соль — щепотка
  • разрыхлитель — 1 ч л

Пошаговый рецепт приготовления

1. Кабачок натереть на тёрке,брокколи и петрушку порубить мелко.Разбить яйцо в плошку,добавить кефир,сахар,масло и соль.

2. Всё перемешать и насыпать овсяных хлопьев.Дать немного постоять,чтобы хлопья разбухли.Муку перемешать с разрыхлителем и добавить в плошку с содержимым.Хорошо перемешать тесто.Тесто густое.

3. Выпекала на керамической сковороде,выкладывала ложкой на раскаленную,подмазанную оливковым маслом, сковороду.

4. Когда оладьи схватились,убавила огонь на min и выпекала под крышкой с обеих сторон. Оладушки поднялись и хорошо пропеклись.

Пошаговые фото рецепта

Оладьи с брокколи, кабачком и петрушкой. полезный завтрак: фото шаг 1Оладьи с брокколи, кабачком и петрушкой. полезный завтрак: фото шаг 2Оладьи с брокколи, кабачком и петрушкой. полезный завтрак: фото шаг 3Оладьи с брокколи, кабачком и петрушкой. полезный завтрак: фото шаг 4

Дополнительная информация

Очень люблю на завтрак вот такие вот оладьи с припёком. Делаю практически со всей зеленью и добавляю овсяные хлопья.Отличный завтрак и энергетически ценный. 
С Добрым УТРОМ)))

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

Наталья Mana
31.05.2015 14:25
Ответить

Очень вкусно!

Ответить

Да!!! Спасибо)))

неля0503
31.05.2015 15:51
Ответить

И полезно,и вкусно)))

Ответить

Это точно)))

nestea
31.05.2015 17:59
Ответить

Очень люблю овощные оладушки! Наталья, у вас выходят самые аппетитные овощные, картофельные оладушки, прямо солнечные! 

Ответить

Спасибо)))

Irina Burkun
31.05.2015 18:14
Ответить

Отличный завтрак, и вкусно и очень полезно

Ответить

Овощей нужно есть много)

манюша
31.05.2015 18:34
Ответить

Оладьи кабачковые мы любим. Полезно-вкусный вариант!

Ответить

Я тоже люблю....и всегда делаю, что в голову придт)))

pinkflamingo1962
31.05.2015 20:32
Ответить

Вкуснятинка! Любим такое!

Ответить

Я тоже люблю....а сейчас зелень свеженькая пошла.....Класс)))

Жанна
01.06.2015 00:13
Ответить

Вкусная польза! 

antea
01.06.2015 10:00
Ответить

Какие аппетитные оладушки!

Ответить

Спасибо)))

Tatjana
26.06.2015 21:50
Ответить

Какие своевременные! sad

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5010635294096261.015
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели