Курица в хрустящей корочке от кыш

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

• Куриные окорочка (4 шт.)
  Средний вес 1 окорочка — примерно 150 г
  Итог: 4 × 150 г = 600 г

• Панировочные сухари (2 ст.л.)
  около 10 г

• Кукурузная крупа (мелкая, 2 ст.л.)
  около 20 г

• Паприка молотая (1 ч.л.)
  около 2 г

• Горчица (2 ст.л.)
  около 30 г

• Сок лайма (2 ч.л.)
  примерно 10 г

• Перец чили (1 шт.)
  около 10 г

• Душица сушеная (1/2 ч.л.)
  около 1 г

• Свежая зелень кинзы
  по сравнению с остальными компонентами — незначительно, игнорируем в расчетах

• Соль
  по вкусу, без калорий

• Оливковое масло (идеальное, 2 ст.л.)
  около 30 г

Калорийность и БЖУ по продуктам:

Куриные окорочка (600 г):

• Калории: примерно 1140 ккал
• Белки: около 130 г
• Жиры: 75 г
• Углеводы: 0 г

Панировочные сухари (10 г):

• Калории: около 37 ккал
• Белки: 1.5 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 6 г

Кукурузная крупа (20 г):

• Калории: примерно 72 ккал
• Белки: 1.5 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 15 г

Паприка (2 г):

• Калории: 6 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 1 г

Горчица (30 г):

• Калории: около 15 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 1.5 г

Сок лайма (10 г):

• Калории: около 2 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

Перец чили (10 г):

• Калории: около 3 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 0.7 г

Душица (1 г):

• Калории: примерно 3 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 0.5 г

Оливковое масло (30 г):

• Калории: около 270 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 30 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Это общая оценка для всей порции. В порции, при делении на несколько человек, показатели делятся соответственно.

Если нужно точнее или на отдельные порции — скажите!