Куриные грудки с брокколи

Ингредиенты

  • 250 гр. куриных грудок
  • 1 ч.л. крахмала
  • 1 ст л соевого соуса
  • 1 ст л оливкового масла
  • мед на кончике ножа
  • небольшой кочан свежей брокколи
  • соус для брокколи
  • 2 ст л оливкового масла
  • 1 ч.л. меда
  • 1 ст л соевого соуса
  • 1/2 ч.л. чили
  • для подачи
  • 2 ст л обжаренных семян кунжута (на сухой сковороде)

Пошаговый рецепт приготовления

Соус для брокколи

все ингредиенты взбить

Грудки порезать на полоски тонкие

Замариновать в смеси оливкового масла,соевого соуса,меда и крахмала на 30 мин

Быстро обжарить на сухой сковороде до готовности ,накрыть крышкой

Брокколи отварить на пару 4 минуты

Выложить на блюдо грудки и брокколи,которые сразу полить соусом

Посыпать кунжутом

Подавать немедленно!

Пошаговые фото рецепта

Куриные грудки с брокколи: шаг 1Куриные грудки с брокколи: шаг 2Куриные грудки с брокколи: шаг 3

Дополнительная информация

Агитировать буду - это очень вкусно,очень быстро и полезно!!!

 

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

Ольга♥Ч
09.11.2014 12:08
Ответить

Вкусное блюдо! 

allenka(alarm clock)
09.11.2014 16:44
Ответить

Оля,спасибо!

avani
09.11.2014 15:37
Ответить

Какая красота. Аллочка, отличное блюдо

allenka(alarm clock)
09.11.2014 16:44
Ответить

Светик,спасибо!

krolya
09.11.2014 16:28
Ответить

конечно это ооочень вкусно

allenka(alarm clock)
09.11.2014 16:45
Ответить

Зайка толк понимает!

ма-ма
09.11.2014 16:41
Ответить

вкусно! мне бы на обед! :)

allenka(alarm clock)
09.11.2014 16:45
Ответить

Светочка,меняю на твой завтрак!surprise

ма-ма
09.11.2014 17:35
Ответить

1/2 на 1 /2! ;) 

tatian-1956
09.11.2014 22:30
Ответить

Так вкусно и так красиво!!! Прекрасное сочетание, Аллочка! 

allenka(alarm clock)
10.11.2014 19:25
Ответить

Спасибо,Танечка!

Жанна
10.11.2014 19:16
Ответить

Агитация и не нужна! Видим, что вкусно, знаем, что полезно!

Tatjana
12.11.2014 23:09
Ответить

Отличное сочетание! 

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5010635294096261.015
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели