Рыбно-креветочные тефтельки с овощами на пару с цитрусовой ноткой

Фото к рецепту: Рыбно-креветочные тефтельки с овощами на пару с цитрусовой ноткой

Ингредиенты

  • 300 гр филе пангасиуса (если мороженое,то разморозить и хорошо отжать от воды)
  • 120 гр креветок
  • 1 маленькое яйцо
  • соль,перец по вкусу
  • если понадобится – 1 ст л манки
  • немного зелени – петрушка,укроп (мелко порезать)
  • свежемороженые овощи или свежие 250 гр
  • 1 гвоздичка+150 мл апельсинового сока+150 мл кипятка
  • любимый соус

Пошаговый рецепт приготовления

Пробить в блендере филе пангасиуса с яйцом

Порезать креветки

Соединить с рыбным фаршем,посолить поперчить,всыпать зелень

Если фарш жидкий,то добавить манку,перемешать,оставить на 10 минут

Сделать маленькие тефтельки (лучше делать слегка мокрыми руками) и выложить в чашу для пароварки

Выложить овощи,слегка присолив

В чашу мультиварки налить кипяток и апельсиновый сок,положить гвоздичку

Закрыть крышку до щелчка

выбрать ПАРОВАРКА

Установить время на 25 минут

СТАРТ

Время прошло. Подаем тефтельки с овощами и любимым соусом.

Приятного аппетита!!!

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Иногда хочется очень легкого и вкусного блюда.Тефтельки на пару получаются сочными,овощи сохраняют свои витамины,а пары  сока апельсина и аромат гвоздички придают пикантность и особенный вкус.Попробуйте,вам понравится!


5.04.4867534450455581.013
allenka(alarm clock)

Кухня: Домашняя

Количество порций: 2

Сложность: Простой


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
13  человек оценили
Сохранить рецепт
8 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
krolya
16.09.2014 23:11

спасибки за такую вкусноту

allenka(alarm clock)

Зайка,на здоровье!!!

Жанна

Какая тефтелька на вилочке - прям светится! И зелень с креветочками проглядывают! 

allenka(alarm clock)

рекламаblush

TANCHITTA

Как "нам" такое нравится!!!  ОЧ люблю лёгкие (по составу ) блюда,особенно рыбные!!! 

Вкусно,Аллочка!!! 
 

allenka(alarm clock)

Спасибо!

andreytsibulski

Очень вкусно ! ! !

byrenka
17.09.2014 09:03

Интересненько, ароматненко и вкусненко!!!!

allenka(alarm clock)

Спасибо!

passion1963

Вкусно, ароматно, диетично!!!

allenka(alarm clock)

Точно!

chudo
17.09.2014 11:30

очень легко для организма и диетично

Диана

Аппетитно,ароматно и необычно вкусно.

Диана

Аппетитно,ароматно и необычно вкусно.

Диана

Аппетитно,ароматно и необычно вкусно.

allenka(alarm clock)

sad спасибо!

Persona
17.09.2014 17:05

 вот это тефтельки!

irina_mai

Всё!Решено! Мы едем в гости к Аленке!!!!(на тефтельки)

allenka(alarm clock)

Пошла метать красную дорожку для дорогих гостей!

Olga
18.09.2014 22:19

Необычная нотка .. laugh   ( для меня )  laugh  Аппетитно выглядят .. 

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты