Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Сэндвич полезный

Вкусный сэндвич "полезный" с хлебом цельнозерновым, ветчиной "доктор", творогом, сыром, свежими овощами и зеленью. Идеальный перекус для здоровья!

Продукты

хлеб цельнозерновой - по 4кусочка
ветчина "доктор" - 3 тонких кружочка
творог пастообразный 0% - 50 г
сыр твердый - 20 г
огурец свежий - 1/3 шт.
зелень( , у меня - укроп, кинза)
листья салата -2 шт.
соль, пере, чеснок -
черри, петрушка - для украшения

Пошаговый способ приготовления

Сыр натереть на мелкой терке, огурец порезать маленьким кубиком, зелень мелко порубить, чеснок натереть на мелкой терке - все соединить, добавить творог, соль, перец - перемешать.

Кружочки ветчины разрезать на две части. Хлеб подсушить в тостере или в духовке, намазать творожной массой, сверху уложить по салатному листику и три кусочка ветчины, накрыть вторым кусочком хлеба. Украсить черри(наколоть на зубочистку и воткнуть в сэндвич) и листиком петрушки. Такой вкусный и полезный бутерброд прибавит сил и бодрости, а не килограммы. Приятного аппетита!