Фаршированные финики от Ольчик

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов по указанным продуктам:

1. Финики (20-25 шт.)

• Средний вес одного финика: около 7 г
• Общее вес: примерно 140-175 г

Пищевая ценность (на 100 г):- Калории: около 282 ккал- Белки: 2 г- Жиры: 0.2 г- Углеводы: 75 г

Расчет (учитывая средний вес 157,5 г, т.е. 1,575 порции):- Калории: 157,5 г x 2.82 ккал = ~444 ккал- Белки: 157,5 г x 0.02 г = ~3.15 г- Жиры: 157,5 г x 0.002 г = ~0.32 г- Углеводы: 157,5 г x 0.75 г = ~118 г

2. Козий сыр – 200 г

Пищевая ценность (на 100 г):- Калории: примерно 264 ккал- Белки: 18 г- Жиры: 21 г- Углеводы: 0 г

Расчет:- Калории: 200 г x 2.64 = 528 ккал- Белки: 200 г x 0.18 = 36 г- Жиры: 200 г x 0.21 = 42 г- Углеводы: 0 г

3. Фисташки очищенные – 2/3 стакана (~80 г)

Пищевая ценность (на 100 г):- Калории: примерно 562 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 45 г- Углеводы: 28 г

Расчет:- Калории: 80 г x 5.62 = 450 ккал- Белки: 80 г x 0.20 = 16 г- Жиры: 80 г x 0.45 = 36 г- Углеводы: 80 г x 0.28 = 22.4 г

4. Тимьян сушеный – 3-4 веточки

• Веточка сушеного тимьяна весит примерно 1-2 г
• Возьмем среднее значение 3 веточки: около 4-6 г

Пищевая ценность (на 1 г):- Калории: около 285 ккал / 100 г = 2.85 ккал- Белки: 10 г / 100 г = 0.1 г- Жиры: 2 г / 100 г = 0.02 г- Углеводы: 60 г / 100 г = 0.6 г

Расчет:- Калории: 5 г x 2.85 = ~14 ккал- Белки: 5 г x 0.1 = 0.5 г- Жиры: 5 г x 0.02 = 0.1 г- Углеводы: 5 г x 0.6 = 3 г

Итоговые значения приблизительно:

• Калории: 444 + 528 + 450 + 14 ≈ 1,436 ккал
• Белки: 3.15 + 36 + 16 + 0.5 ≈ 55.65 г
• Жиры: 0.32 + 42 + 36 + 0.1 ≈ 78.42 г
• Углеводы: 118 + 0 + 22.4 + 3 ≈ 143.4 г

Если нужны более точные показатели или раздельный расчет на порцию, пожалуйста, сообщите!