Морковно-сливочный суп-пюре с карри и ананасами
Попробуйте наш морковно-сливочный суп-пюре с карри и ананасами! Он приготовлен из свежей моркови, сливок и приправ для яркого вкуса. Наслаждайтесь!

Ингредиенты
- 500 г моркови (3 крупные свежие морклвки)
- 2 головки репчатого лука
- 0,5 ч.л. кориандра(растолочь в ступке)
- 2 ч.л. порошка карри
- 1 л.воды или овощного бульона
- 200 мл. сливок от 20 до 33 % жирности
- 2 ст.л. лимонного сока
- 1 банка (200 г) ананасов в собственном соку
- 100 г.сливочного масла
- щепоткамолотого острого перца(по желанию)
- 100 г грецкого ореха
- соль
- листики петрушки дя украшения
Пошаговый рецепт приготовления
Морковь вымыть и очистить от кожуры,нарезать не большими кружочками.
В сотейник положить сливчное масло и растопить.
Добавить морковь, очищенный и мелко наезанный лук, кориандр, острый перец, карри, посолить и, периодически помешивая, подержать на небольшом огне в течение 10-15 минут. Добавить воду или бульон,довессти до кипения, уменьшить огонь, накрыть и продолжать готовить пока морковь не станет мягкой.
Слить сок из ананасов. Мелко порубить ананасы.В готовую морковь добавить сливки, ананасы, лимонный сок и при помощи ручного блендера пюрировать до кремообразной консистенции.
Орехи порубить ножом.
Разлить суп по тарелкам,или креманкам,очень красиво подать в кофейных чашках, сервировать, посыпав орехами и рубленной зеленью
Приятного аппетита!.
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ на указанный вами рецепт:
Ингредиенты:- Морковь (500 г, 3 крупные):
Калории: 210 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 50 г
Репчатый лук (2 головки, примерно 250 г):
Калории: 100 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 23 гКориандр (0.5 ч.л., около 1 г):
Калории: 3 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.5 гПорошок карри (2 ч.л., около 4 г):
Калории: 12 ккал
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2 гВода или овощной бульон (1 л): калорийность пренебрежимо мала, около 10-20 ккал
Сливки (200 мл, 20-33% жирности, возьмем среднее → 26%):
Калории: примерно 380 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 4 гЛимонный сок (2 ст.л., около 30 г):
Калории: 8 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3 гАнанасы в собственном соку (200 г):
Калории: 80 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 21 гСливочное масло (100 г):
Калории: 717 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 81 г
Углеводы: 1 гГрецкие орехи (100 г):
Калории: 654 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 65 г
Углеводы: 14 гЩепотка острого перца и соль — минимальные калорийные вклады, можно считать их пренебрежительно малы.
Петрушка для украшения (несколько листиков, очень мало калорий).
Общий расчет (приблизительно):
Ингредиент | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Морковь | 210 | 4 | 0.5 | 50 |
Репчатый лук | 100 | 3 | 0.2 | 23 |
Кориандр | 3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Порошок карри | 12 | 0.6 | 0.2 | 2 |
Вода/бульон | 15 | 0 | 0 | 0 |
Сливки (26%) | 380 | 3 | 28 | 4 |
Лимонный сок | 8 | 0.2 | 0 | 3 |
Ананасы | 80 | 1 | 0 | 21 |
Масло сливочное | 717 | 1 | 81 | 1 |
Грецкие орехи | 654 | 15 | 65 | 14 |
ИТОГО | 1892 | 28.2 | 174.1 | 123.5 |
Общий вес всей порции: около 1500-1700 г (учитывая объемы и воду).
Если предположить, что масса готового блюда примерно 1.6 кг (учитывая воду, сливки, орехи и овощи):
КБЖУ на 100 г готового блюда:
Параметр | значение |
---|---|
Калории | примерно 118 ккал |
Белки | примерно 1.8 г |
Жиры | примерно 10.9 г |
Углеводы | примерно 7.7 г |
Это приближенные расчеты, точное значение зависит от конкретных условий приготовления и точных пропорций. Если нужно, могу уточнить или подготовить более точные данные.
Попробовала суп. Вкусный и интересный.