Бутерброд с помидором

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Учтите, что точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.

1. Батон из пшеничной муки (приблизительно 50 г):
2. Калории: ~130 кКал
3. Белки: ~4 г
4. Жиры: ~1.5 г

5. Углеводы: ~27 г

6. Сливочное масло (10 г):

7. Калории: ~72 кКал

8. Белки: ~0 г

9. Жиры: ~8 г

10. Углеводы: ~0 г

11. Репчатый лук (средняя луковица, около 100 г):

12. Калории: ~40 кКал

13. Белки: ~1 г

14. Жиры: ~0 г

15. Углеводы: ~9 г

16. Соль (по вкусу, минимально влияет на БЖУ, можно считать 0 и при необходимости учитывать незначительный вклад)

17. Черный молотый перец (по вкусу, также минимально влияет на БЖУ)

18. Помидоры (средние, около 150 г):

19. Калории: ~30 кКал

20. Белки: ~1 г

21. Жиры: ~0 г

22. Углеводы: ~7 г

Общий примерный расчет:

Калории: 130 + 72 + 40 + 30 = ~272 кКал
Белки: 4 + 0 + 1 + 1 = ~6 г
Жиры: 1.5 + 8 + 0 + 0 = ~9.5 г
Углеводы: 27 + 0 + 9 + 7 = ~43 г

Если нужны более точные данные или расчет на определённую порцию, уточняйте вес каждого продукта.