Филе индейки в беконе.

Конечно! Ниже приведены ориентировочные показатели КБЖУ для указанных ингредиентов. Учтите, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.

Ингредиенты и их примерные показатели (на указанный объем):

1. Филе индейки — 750 г

• Калории: около 825 ккал (около 110 ккал на 100 г)
• Белки: примерно 165 г (около 22 г на 100 г)
• Жиры: примерно 4.5 г (около 0.6 г на 100 г)
• Углеводы: 0 г

2. Бекон или грудинка (тонко нарезанная) — 500 г

• Калории: около 2500 ккал (примерно 500 ккал на 100 г)
• Белки: около 50 г (около 10 г на 100 г)
• Жиры: около 225 г (около 45 г на 100 г)
• Углеводы: около 2 г

3. Мед — 2 ч.л. (~10 г)

• Калории: около 30 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: примерно 8 г

4. Горчица — 2 ч.л. (~10 г)

• Калории: около 5 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 0.5 г

5. Соевый соус — 2 ст.л. (~30 г)

• Калории: около 15 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

6. Мирин — 2 ст.л. (~30 г)

• Калории: около 45 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 11 г

7. Оливковое масло — 1 ст.л.

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: около 14 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

Распределение на 100 г готового продукта:

Общий вес: 750 г + 500 г = 1250 г + немного дополнительных ингредиентов (мед, горчица, соус, масло) — итог примерно 1270 г.

Приблизительно на 100 г:

Данные — приблизительные, основаны на стандартных значениях продуктов. Для точности рекомендуется использовать конкретные упаковки и весы.

Если нужно, я могу помочь подготовить более точную калькуляцию или распределить КБЖУ по порциям!