Салат "цветок"
Попробуйте салат "Цветок" с отваренной курицей, грибами, луком, сыром и картофельными чипсами. Идеальный вкус с майонезом и маслинами для вашего стола!

Пошаговый рецепт приготовления
Курицу нарезать кубиками.
Сыр натереть на мелкой терке.
Грибы и лук мелко нарезать и обжарить на масле до готовности.
В салатник выложить слоями: курица - грибы с луком - майонез - сыр.
Оставшимся майонезом при помощи кондитерского шприца начертить квадратики на поверхности салата.
Маслины разрезать пополам.
Уложить по половинке в клеточки, кроме середины.
Из маслин, оливок и помидора фигурно вырезать пчелок и божьих коровок, украсить салат.
Чипсы-лепестки цветка разложить по краям.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Салатик простой, вкусный и красивый!!!
Расчет КБЖУ
Конечно, я подготовлю примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.
Расчет по продуктам:
1. Отваренная курица — 300 г
- Калории: примерно 165 ккал на 100 г → 495 ккал
- Белки: 31 г на 100 г → 93 г
- Жиры: 3.6 г на 100 г → 11 г
- Углеводы: 0 г
2. Консервированные грибы — 200 г
- Калории: около 20 ккал на 100 г → 40 ккал
- Белки: 2.2 г на 100 г → 4.4 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.2 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 6 г
3. Лук — 1 шт. (примерно 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г
4. Сыр — 150 г
- Калории: примерно 350 ккал на 100 г → 525 ккал
- Белки: 25 г на 100 г → 37.5 г
- Жиры: 30 г на 100 г → 45 г
- Углеводы: 2 г на 100 г → 3 г
5. Майонез — 5 ст.л. (примерно 75 г)
- Калории: около 680 ккал на 100 г → 510 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0.75 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 56 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 2.25 г
6. Картофельные чипсы — 50 г
- Калории: примерно 530 ккал на 100 г → 265 ккал
- Белки: 6 г на 100 г → 3 г
- Жиры: 35 г на 100 г → 17.5 г
- Углеводы: 53 г на 100 г → 26.5 г
7. Маслины без косточки — 50 г
- Калории: около 115 ккал на 50 г
- Белки: 0.8 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 3 г
8. Оливки без косточки — 2 шт. (примерно 20 г)
- Калории: примерно 145 ккал на 100 г → 29 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0.2 г
- Жиры: 10 г на 100 г → 2 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 0.6 г
9. Помидор — 1 шт. (примерно 150 г)
- Калории: 18 ккал на 100 г → 27 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г
10. Растительное масло — примерно 1 ст.л. (15 мл)
- Калории: 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
Итоговая сумма:
Параметр | Количество | Значение |
---|---|---|
Калории | ** (около) 2 210 ккал** | |
Белки | ** примерно 142 г** | |
Жиры | ** примерно 137 г** | |
Углеводы | ** примерно 52 г** |
Это примерный расчет. Для более точного варианта нужно учитывать конкретные сорта продуктов и способы приготовления. Если нужно, могу подготовить разделение по приемам пищи или подробнее про конкретные компоненты!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии















