Курочка в соусе // то что надо ! //
Курочка в соусе — то что надо! Попробуйте куриное мясо, чернослив и средние лукавицы с ржаным хлебом и любимыми специями. Вкусно и просто!

Пошаговый рецепт приготовления
Порезанный лук бросить в казан и обжарить,забросить черносливи потушить 5-7 минут.Забросить хлеб и всё время
помешивая тушить 5-7 минут.Добовляем курицу, тушим 7-10
минут.Покрываем всё водой и варим 20-25 минут,даём специи,варим пять минут.Блюдо готово.Получается куриное
мясо в соусе.Чернослив+ржаной хлеб делает чудный соус.
Готовится быстро,получается очень вкусно.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанного вами рациона:
Ингредиенты:
- Куриное мясо (филе или четверти, без кожи, примерно 150 г)
- Чернослив (8-10 шт., примерно 40 г)
- Средняя луковица (1 шт., примерно 80 г)
- Четвертинка ржаного хлеба (около 30 г)
- Специи по вкусу (без калорий или минимальные)
Расчетные показатели:
1. Куриное мясо (филе, 150 г):- Калории: около 165 ккал- Белки: 31 г- Жиры: 3.6 г- Углеводы: 0 г
2. Чернослив (40 г, 8-10 шт.):- Калории: около 96 ккал- Белки: 1.2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 25 г
3. Лук (80 г):- Калории: около 32 ккал- Белки: 0.9 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 7 г
4. Ржаной хлеб (30 г):- Калории: около 69 ккал- Белки: 2 г- Жиры: 0.4 г- Углеводы: 13 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | примерно 362 ккал |
Белки | около 35 г |
Жиры | около 4.0 г |
Углеводы | около 45 г |
Если хотите более точный расчет с учетом конкретных продуктов и их веса, уточняйте, и я подготовлю более конкретный вариант!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







