Курочка в соусе // то что надо ! //

Курочка в соусе — то что надо! Попробуйте куриное мясо, чернослив и средние лукавицы с ржаным хлебом и любимыми специями. Вкусно и просто!

Фото к рецепту: Курочка в соусе // то что надо ! //

Ингредиенты

  • куриное мясо любое,четверти или филе
  • чернослив 8-10 шт.
  • 2- средние лукавицы (порезать )
  • четвертинка ржаного хлеба( порезать на средние кусочки )
  • специи кто какие любить

Пошаговый рецепт приготовления

Порезанный лук бросить в казан и обжарить,забросить черносливи потушить 5-7 минут.Забросить хлеб и всё время

помешивая тушить 5-7 минут.Добовляем курицу, тушим 7-10

минут.Покрываем всё водой и варим 20-25 минут,даём специи,варим пять минут.Блюдо готово.Получается куриное

мясо в соусе.Чернослив+ржаной хлеб делает чудный соус.

Готовится быстро,получается очень вкусно.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Курочка в соусе // то что надо ! //: шаг 1
Курочка в соусе // то что надо ! //: шаг 2
Курочка в соусе // то что надо ! //: шаг 3
Курочка в соусе // то что надо ! //: шаг 4
Курочка в соусе // то что надо ! //: шаг 5

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанного вами рациона:


Ингредиенты:

  • Куриное мясо (филе или четверти, без кожи, примерно 150 г)
  • Чернослив (8-10 шт., примерно 40 г)
  • Средняя луковица (1 шт., примерно 80 г)
  • Четвертинка ржаного хлеба (около 30 г)
  • Специи по вкусу (без калорий или минимальные)

Расчетные показатели:

1. Куриное мясо (филе, 150 г):- Калории: около 165 ккал- Белки: 31 г- Жиры: 3.6 г- Углеводы: 0 г

2. Чернослив (40 г, 8-10 шт.):- Калории: около 96 ккал- Белки: 1.2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 25 г

3. Лук (80 г):- Калории: около 32 ккал- Белки: 0.9 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 7 г

4. Ржаной хлеб (30 г):- Калории: около 69 ккал- Белки: 2 г- Жиры: 0.4 г- Углеводы: 13 г


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калориипримерно 362 ккал
Белкиоколо 35 г
Жирыоколо 4.0 г
Углеводыоколо 45 г

Если хотите более точный расчет с учетом конкретных продуктов и их веса, уточняйте, и я подготовлю более конкретный вариант!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

tihom2006
18.10.2007 11:39
Ответить
Ну просто прелесть, обязательно попробую. 5+5+
jjak
18.10.2007 12:53
Ответить
С ржаным хлебом не пробовала, проверим.5!
лада
18.10.2007 14:23
Ответить
Полностью доверяю Ларисе Рубальской.Пять.С Уважением.
015704141
18.10.2007 15:20
Ответить
Мясо просто прелесть!5!
лада
09.11.2007 16:18
Ответить
Дубль-пять!С Уважением.
мама макса
29.09.2008 15:04
Ответить
Очень и очень!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4186518350898261.010
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru