Закуски - способ подачи

Конечно! Ниже приведены примерные подсчёты калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для каждого из компонентов указанного блюда. Все значения рассчитаны на стандартные порции и средние показатели продуктов.

1. Тесто для оладий (на 100 г):
2. Калории: около 150 ккал
3. Белки: 4 г
4. Жиры: 4 г

5. Углеводы: 25 г

6. Мягкий сыр (рикотта, 100 г):

7. Калории: около 160 ккал

8. Белки: 11 г

9. Жиры: 10 г

10. Углеводы: 3 г

11. Сметана (20% жирности, 30 г):

12. Калории: около 60 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 5 г

15. Углеводы: 1 г

16. Соль и черный перец:

17. Калории: практически 0

18. Белки: 0 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 0 г

21. Нарезанная зелень укропа (10 г):

22. Калории: около 3 ккал

23. Белки: 0.3 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 0.5 г

26. Нарезанный зеленый лук (10 г):

27. Калории: около 4 ккал

28. Белки: 0.2 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 1 г

31. Ломтики семги слабого посола или подкопченной (50 г):

32. Калории: около 100 ккал

33. Белки: 12 г

34. Жиры: 5 г

35. Углеводы: 0 г

36. Перепелиные яйца (3 шт., примерно 15 г каждое):

37. Калории: около 45 ккал (по 15 ккал за яйцо)

38. Белки: 3 г

39. Жиры: 3 г

40. Углеводы: 0.5 г

Общий примерный КБЖУ для одной порции:- Калории: примерно 523 ккал- Белки: примерно 31.7 г- Жиры: примерно 27 г- Углеводы: примерно 31 г

Конечно, точные показатели зависят от конкретных продуктов и их веса. Если нужно получить более точный расчет, укажите точные веса используемых ингредиентов.