Салат фруктово овощной почти вегетарианский

Попробуйте наш фруктово-овощной салат с капустой, морковью, яблоками и изюмом. Заправьте ряженкой или легким йогуртом для полезного обеда!

Салат фруктово-овощной (почти вегетарианский)

Продукты

Пошаговый способ приготовления

Капусту шинкуем, слегка приминаем руками, чтобы стала мягче.

Морковь пропускаем через "среднюю" терку.

Яблоки освобождаем от сердцевины, (можно очистить от кожуры, но я этого не делала) и нарезаем соломкой.

Изюм промываем теплой водой и слегка высушиваем салфеткой.

Смешиваем ингредиенты, заправляем по вкусу:

а) в оригинальном рецепте, конечно же, был майонез;

б) моя дочь добавляет низкокалорийную сметану;

в) я добавляю низкопроцентную ряженку, потому что она хорошо сочетается со сладковатым вкусом салата.

Пошаговые фото

4 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

313 человек оценили

В избранное

11 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня:

Время приготовления: 20 мин.

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 8809

Понравилось: 313

Создан: 06 ноября 2011, 11:38

Дополнительная информация

Небольшое лирическое отступление... Дело в том, что я люблю простую и малообработанную термически пищу. Ем много сырых салатов из овощей и фруктов. С приходом холодов наступают трудные для меня времена по части таких продуктов, потому как я не жалую доступные овощи с турецких грядок в супермаркетах зимой. А такой салат всесезонен (в смысле "правильных" продуктов) и вполне неприхотлив. P.S. Из уважения к правилам сайта, несколько дней честно-честно перелопачивала его на предмет подобного салата. Ничего подходящего ни по составу, ни по названию не нашла и уже готова была выставить самостоятельным рецептом, как сегодня появился-таки примерный его собрат. Поэтому мой идет вариантом.

Комментарии

irusya.by

06 ноября 2011, 12:36

а что значит "почти вегетарианский"?

yvitsa

06 ноября 2011, 12:51

ряженка или сметана не позволили мне назвать его по-другому

irusya.by

06 ноября 2011, 14:59

я просто не вижу никакого смысла в "почти вегетарианский"

yvitsa

06 ноября 2011, 15:31

Может быть, смысла и нет, зато честно, информативно и... дискуссионно.

Lgrant (Лена)

06 ноября 2011, 16:03

у naumovec есть замечательный салат из капусты с апельсином, манго и классной заправкой, мне он очень нравится. Ну а на счет вегетарианства, ведь молочные продукты многие употребляют, это веганы только траву едят

irusya.by

06 ноября 2011, 16:32

я к рецепту вопросов не имею)))) только к названию)))

yvitsa

06 ноября 2011, 17:38

lgrant...irusya.by ... памятуя, что строгие вегетарианцы не едят даже тех продуктов животного происхождения, которые получены ненасильственным путем, мне пришлось оговориться. Но мне, как филологу, эта лингвистическая дискуссия даже оказалась приятной.

irusya.by

06 ноября 2011, 17:47

причем здесь строгие веганы? просто я считаю, что или вегетарианский или обычный салат, но НИКАК не "почти"

лё ша шаров

06 ноября 2011, 17:58

Вкусно и полезно.

румпель-hazovae

06 ноября 2011, 18:13

я такой салат с майонезом люблю. вам 5

yvitsa

06 ноября 2011, 18:16

irusya.by ...ну, а что если мой рецепт привлечет вегетарианца?.. А ему по убеждениям нельзя молочного... Он легко заменит ряженку на то, что ему можно Ведь цель сайта - помочь людям найти то, что им нужно, и желательно быстро. Назови я салат "Фантазии на тему зимы", "Мечта лентяйки" или "Здравствуй, здоровье!", это заметно усложнило бы поиск, не так ли? Так что спасибо Вам - только в ходе полемики поняла, насколько правильно получилось.

yvitsa

06 ноября 2011, 18:17

румпель-hazovae... конечно, с майонезом - классика жанра! Спасибо Вам за внимание к рецепту!

tehj

06 ноября 2011, 18:40

На обед... как гарнир к мяску отлично будет!

ЯВенера

06 ноября 2011, 20:16

Очень витаминный!!! 555!!!

yvitsa

06 ноября 2011, 20:25

лё ша шаров... и венерик... именно поэтому он частый гость на моем столе. tehj... Вы угадали - я часто использую этот салат как самостоятельное блюдо или вместо гарнира.

тётя маша

06 ноября 2011, 22:34

Хороший и вк5усный салат. И полезный тоже!

Ирина 211978

07 ноября 2011, 12:23

Просто и вкусно!

bratyury

07 ноября 2011, 22:59

Иветта, обещал тебе не комментировать рецепт, но не сдержал слово. По существу и по порядку, посоветовал бы: по п.1 - капусту не слегка, а существенно помять руками. Те, кто всё ещё солит салаты, могли бы предварительно посолить свежешинкованную капусту, тогда она гораздо быстрее отдала бы сок. По п.2, возможно и 3 - только через тёрку для корейской моркови! Никакого "разлохмачивания" продуктов, сама поймёщь, просто попробуй хотя бы один раз. Далее, ряженкой ты меня сразила. Никогда не заправлял ей салат, но теперь обязательно попробую. И ещё: надо бы хотя бы половинку зубчика чеснока. Если это для тебя много, то ещё меньше. Угадаешь пропорцию, он не будет чувствоваться, как вкус и запах, а лишь усилит и возгонит аромат салата.

yvitsa

08 ноября 2011, 09:33

bratyury... Спасибо за всё-таки оказанное внимание к моему скромному кулинарному экзерсису и столь детальное проникновение в его суть. По п.1. согласна, что в случае с белокочанной капустой "кашу маслом не испортишь". Давно думаю попробовать этот салат с более нежными сортами, но в холодильнике всегда оказывается только вышеозначенная. По п.п.2 и 3 - дело техники. А я очень люблю работать ножом. Что до ряженки, то помню, как сама была удивлена, когда попробовала именно ее в качестве заправки. А почему, собственно, нет? Ведь используют же люди йогурт. А у моей ряженки, сделанной по ГОСТу, вкусовые качества не хуже,отсутствует сахар и прочие добавки, правда, и срок хранения меньше, зато пользы больше. Чеснок...Яблоко и чеснок... Ряженка и чеснок...Попробовать-то, оно завсегда можно. И сдается мне, что это есть начало нового рецепта.

bratyury

08 ноября 2011, 22:47

Уважаемая Иветта, интеллигентно выражаясь, "базара нет". Вы уже режьте, как Вам нравится. Но если в п.2 пишете "средняя тёрка", это ведь никак не похоже на "люблю работать ножами". А коль выполнили п.2, логично не мыть сразу корейскую тёрку, а нагрузить её п.3... Вот это я и имел в виду.

yvitsa

09 ноября 2011, 13:43

Я бы и морковку ножом (чтобы тёрку не мыть вообще ), только вот салат из-за капусты и так достаточно жёсток. А корейская терка даёт гранёную стружку, что придаёт дополнительную жёсткость блюду. Но вот по части эстетики полностью с Вами согласна, Юрий. Да и по логике: чего уж там - хрустеть так хрустеть!

bratyury

09 ноября 2011, 23:02

"салат фруктово-овощной (почти вегетарианский)" - / его готовил даже Ной, ковчежник хулиганский...

yvitsa

14 ноября 2011, 15:39

bratyury... очень красивое получилось завершение обсуждения. Спасибо всем за внимание к рецепту!

scorpy

17 ноября 2011, 12:54

Вот привязался к девушке, Юрий, ценю твои добавления и комменты, Иветта, все так и салатик классный, на счет рекомендации Юры по поводу чеснока, стоит попробовать... Удачи Вам ребята!!!

yvitsa

17 ноября 2011, 13:05

Рада, что заглянул в рецепт, Сережа! А к Юре я очень даже прислушиваюсь.

Диля

16 января 2012, 01:36

Салатик супер,на разгрузочный день,то,что доктор прописал)))5+++

passion1963

19 августа 2012, 21:09

Отличный зимний бюджетный салатик!

yvitsa

19 августа 2012, 22:43

Викуля, даже не в бюджетности дело, а в том, что зимой свежего, сырого нехватка. Можно, конечно, и сюда свежий виноград, но он же не зимний продукт.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти
5.0 4.98 1.0 536