Овсянка господа- овсянка! с секретом! (дуэль)

Фото к рецепту: Овсянка господа- овсянка!  с секретом! (дуэль)
Домашняя2 мин.1Средний
70584659

Ингредиенты

  • 3 столовых ложки геркулеса (быстрого приготовления)
  • 200 мл. крутого кипятка
  • 4-5 шт. чернослива без косточки
  • 1-2 шт. кураги
  • 1-2 шт. клубники (у меня замороженной)

Пошаговый рецепт приготовления

В емкость объемом не менее 400 мл.для микроволновой печи ( у меня керамическая мисочка) положите 3 ст. ложки со стогом геркулесовой крупы и влейте 200 мл.крутого кипятка, размешайте.

Поставьте в микроволновку на максимальную мощность (у меня 900Вт) на 30 секунд.

Достаньте блюдо из печки. Положите туда (промытые и залитые кипятком на 2-3 мин.)сухофрукты и слегка размороженные ягоды.

Дате ей настояться 8-10 мин. можно под крышкой (я делаю без крышки).

Можно сварить кашку и в кастрюльке ( мне нравится в микро)

При желании можно, конечно заменить сухофрукты на свежие или замороженные фрукты в зависимости от вкуса, можно добавить мед.

Пошаговые фото рецепта

Овсянка господа- овсянка!  с секретом! (дуэль): фото шаг 1
Овсянка господа- овсянка!  с секретом! (дуэль): фото шаг 2
Овсянка господа- овсянка!  с секретом! (дуэль): фото шаг 3

Дополнительная информация

Я узнала этот рецепт в одной из телепрограмм. :) Любовь Шишханова профессор Московской Консерватории, Народная артистка России, органистка Ярославской филармонии, раскрыла СЕКРЕТ :) ее стройности, бодрости и здоровья! Она отметила, что каждое утро она начинает с этой УДИВИТЕЛЬНОЙ кашки :), и даже на гастролях, когда порой бывает сложно достать элементарного кипятка, она использует кефир, чтобы не пропустить свой любимый завтрак! :) Я так ее понимаю! Ем с огромным удовольствием уже 4 ГОДА ПОДРЯД :) и вся моя семья тоже, по- утрам этот замечательный продукт! 1. Геркулес – очень полезный продукт. Он очищает сосуды, лечит желудочные заболевания, снижает уровень холестерина в крови. 2. Геркулес содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. 3/4 стакана геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке. 3. Геркулесовая каша помогает избавиться от различных стрессов :), поднимает настроение и тонус. Витамины группы В, содержащиеся в большом количестве в овсяной крупе, прекрасно успокаивают нервы. :) 4. Геркулесовая каша усиливает умственную деятельность мозга. Если вы деятель умственного труда, то без каши вам не обойтись. Поэтому школьникам и студентам, особенно во время сдачи экзаменов, рекомендуется ежедневно включать овсянку в свой рацион. 5. Для всех, кто озабочен состоянием своей фигуры :), тоже стоит обратить внимание на эту кашку. Геркулес содержит мало калорий. Витамины группы В помогут не только в борьбе с лишними килограммами (т. к . они способствуют расщеплению жиров) :), но и значительно улучшат состояние кожи, благодаря полезным веществам, содержащимся в крупе. 6. Овсянка прекрасный антиоксидант. Она помогает выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов, а также помогает противостоять организму вредным инфекциям. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют употреблять геркулесовую кашу людям, живущим в экологически загрязненных местах, к которым, несомненно, относятся и крупные города. 7. Овсянку просто необходимо включать в свой рацион. :)
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
59  человек оценили
Сохранить рецепт
26 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
tigr590
20.04.2011 01:49

Наконец-то !!! Рецептик я запишу и утром сделаю, а Вам спасибо !)))

samiranova

то,что доктор прописал!!!=)))))@}--}--..будет получше простой овсяночки)))@}--}--55

Valentina(chpilka)

Быстро,просто и полезно:)Хороша кашка*THUMBS UP*

ма-ма

Спасибо всем за первые отзывы! @}--}--

krakazuka

я тоже так делаю! быстро и полезно! то, что нужно на завтрак! *THUMBS UP*

ма-ма

Спасибо, очень рада, что есть ценители этой великолепной кашки! @}--}--*IN LOVE*

леший

Очень полезный и вкусный рецепт!!!Спасибо!!!@}--}--

yulli
20.04.2011 03:18

воодушевляющея дополнительная информацияO<img src=" />5!!

natapit
20.04.2011 03:25

хороша каша!!!*THUMBS UP*

Babyfire
20.04.2011 03:30

Свет,чудная кашка@}--}--

ма-ма

Спасибо! Очень приятно! *YAHOO*

dik723
20.04.2011 03:45

Попробую завтра завтрак по -английски.*THUMBS UP*

sabisha
20.04.2011 03:52

Suuuuper kasha i ooochen poleznaya:)555*THUMBS UP*

glaros
20.04.2011 04:05

Вкусно! Я просто кипятком завариваю. Не варю.:)

ма-ма

Спасибо всем большое! Лариса, я раньше тоже просто заваривала, но из микроволновки получается вкуснее- такая перистая, воздушная! Попробуйте как вариант! @}--}--

fanny
20.04.2011 04:13

Здорово!*THUMBS UP*

chef
20.04.2011 06:00

Просто, быстро и так полезно! Очень вкусное дополнение к овсянке @}--}--

светинька

*THUMBS UP*, Светик, отличная кашка!

Ирина 211978

И я люблю овсянку, попробую! *BRAVO*

пукамун

Светик, оооочень аппетитная и полезная!!! Удачи!

curlypate

Светуль, замечательная полезная кашка *THUMBS UP*

kisa-asik

Давненько я не делала такую полезную кашку!Надо повторить)))Спасибо за напоминание.5+@}--}--

cpz_new
20.04.2011 14:36

Света, и у меня любимый вариант из микроволновки. Готовлю ВСЕ крупы только в микро. И еще такая же испанская посуда - самая любимая, все запекаю только в ней.

ма-ма

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВСЕМ!!! @}--}--@}--}--@}--}--

vicus
20.04.2011 16:11

*THUMBS UP*

mama tasi

Нет у меня микроволновки... :) люблю геркулесовую кашу! 5+

манюша

Готовила геркулес в микро. Быстро получается. Вкусная каша! 555

lil-8888
20.04.2011 17:55

Вкусно!:)

кыш
20.04.2011 18:01

Отличная каша!*BRAVO*

irina-kolyshkova

*THUMBS UP**THUMBS UP**THUMBS UP*@}--}--Замечательный завтрак!!!*YAHOO*

antea
20.04.2011 20:21

Просто необходимая каша!

moon_moon

Люблю овсянку, часто ем её на завтрак. *THUMBS UP*

lenochek 0107

Очень вкусная каша! Очень люблю овсянку!*THUMBS UP*

ма-ма

Спасибо всем ценителям и любителям овсянки!!! :*

dizzyone
21.04.2011 01:39

Не думаю, что витамины после микроволновки остаются:(

ма-ма

Настя, за 30 секунд витамины не убегут! ;) Микроволны только тепло аккумулируют в продукте, они не опаснее инфракрасных лучей, которые исходят из других источников тепла- электроплит или газовых.;)

MissJoker

мы не смотрели передачу про знаменитостей и их секреты;).. но научились сами заваривать овсянку в микро: быстро, просто и очень удобно - пока она в микро, можно умыться и собраться:) вкусные у Вас секреты))):)

tatian-1956

Вкусная кашка, полезная!!!*THUMBS UP*

ма-ма

Наташа, Татьяна, спасибо! :*

mellorn
23.04.2011 01:36

Вкусная кашка! 555

barska
23.04.2011 22:38

Оч. вкусно! 5+!

ма-ма

Спасибо, Нина!

aw13
19.11.2011 21:32

Вот! Вот она кашка, которую я не ел последние 60 лет. Или ел, но не помню. Микроволновка до 1 квт. Геркулес есть, кипяток не проблема. Есть и курага. Больше нет ничего. Ну, готово, правда за 10 минут всё остынет. Если холодная не понравится засуну кашку опять в микроволновку на 30 сек.:)

aw13
19.11.2011 21:34

Да, а чего кашка? Так сегодня был у стоматолога-теперь долго кашку есть придётся...:)

Миша
28.03.2015 11:17

а у меня каша как кисель получилась

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.6380122536899761.059
Инструменты