Вход | Регистрация
Овсянка господа- овсянка! с секретом! (дуэль)
Ингредиенты
- 3 столовых ложки геркулеса (быстрого приготовления)
- 200 мл. крутого кипятка
- 4-5 шт. чернослива без косточки
- 1-2 шт. кураги
- 1-2 шт. клубники (у меня замороженной)
Пошаговый рецепт приготовления
В емкость объемом не менее 400 мл.для микроволновой печи ( у меня керамическая мисочка) положите 3 ст. ложки со стогом геркулесовой крупы и влейте 200 мл.крутого кипятка, размешайте.
Поставьте в микроволновку на максимальную мощность (у меня 900Вт) на 30 секунд.
Достаньте блюдо из печки. Положите туда (промытые и залитые кипятком на 2-3 мин.)сухофрукты и слегка размороженные ягоды.
Дате ей настояться 8-10 мин. можно под крышкой (я делаю без крышки).
Можно сварить кашку и в кастрюльке ( мне нравится в микро)
При желании можно, конечно заменить сухофрукты на свежие или замороженные фрукты в зависимости от вкуса, можно добавить мед.
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Я узнала этот рецепт в одной из телепрограмм. 
Любовь Шишханова профессор Московской Консерватории, Народная артистка России, органистка Ярославской филармонии, раскрыла СЕКРЕТ ее стройности, бодрости и здоровья!
Она отметила, что каждое утро она начинает с этой УДИВИТЕЛЬНОЙ кашки , и даже на гастролях, когда порой бывает сложно достать элементарного кипятка, она использует кефир, чтобы не пропустить свой любимый завтрак!
Я так ее понимаю! Ем с огромным удовольствием уже 4 ГОДА ПОДРЯД и вся моя семья тоже, по- утрам этот замечательный продукт!
1. Геркулес – очень полезный продукт. Он очищает сосуды, лечит желудочные заболевания, снижает уровень холестерина в крови.
2. Геркулес содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. 3/4 стакана геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.
3. Геркулесовая каша помогает избавиться от различных стрессов , поднимает настроение и тонус. Витамины группы В, содержащиеся в большом количестве в овсяной крупе, прекрасно успокаивают нервы.
4. Геркулесовая каша усиливает умственную деятельность мозга. Если вы деятель умственного труда, то без каши вам не обойтись. Поэтому школьникам и студентам, особенно во время сдачи экзаменов, рекомендуется ежедневно включать овсянку в свой рацион.
5. Для всех, кто озабочен состоянием своей фигуры , тоже стоит обратить внимание на эту кашку. Геркулес содержит мало калорий. Витамины группы В помогут не только в борьбе с лишними килограммами (т. к . они способствуют расщеплению жиров) , но и значительно улучшат состояние кожи, благодаря полезным веществам, содержащимся в крупе.
6. Овсянка прекрасный антиоксидант. Она помогает выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов, а также помогает противостоять организму вредным инфекциям. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют употреблять геркулесовую кашу людям, живущим в экологически загрязненных местах, к которым, несомненно, относятся и крупные города.
7. Овсянку просто необходимо включать в свой рацион.
а у меня каша как кисель получилась