Шампиньоны по-гречески от анаконда

Конечно, давайте рассчитаем КБЖУ для указанных ингредиентов.

1. Шампиньоны (500 г):
2. Калории: около 22 ккал на 100 г
   500 г × 22 ккал = 110 ккал
   
3. Белки: примерно 3,1 г на 100 г
   500 г × 3,1 г = 15,5 г
   
4. Жиры: около 0,3 г на 100 г
   500 г × 0,3 г = 1,5 г
   

5. Углеводы: примерно 3,3 г на 100 г
   500 г × 3,3 г = 16,5 г

6. Сухое белое вино (100 г):

7. Калории: примерно 82 ккал на 100 г

8. Белки: 0,1 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 2,6 г

11. Растительное масло (50 г):

12. Калории: около 884 ккал на 100 г
    50 г × 8,84 ккал = 442 ккал

13. Белки: 0 г

14. Жиры: около 100 г на 100 г, то есть 50 г

15. Углеводы: 0 г

16. сок 1 лимона (примерно 50 мл):

17. Калории: около 7 ккал

18. Белки: 0,3 г

19. Жиры: 0,1 г

20. Углеводы: 2 г

21. Концентрат томатной пасты (1 ст.л., примерно 20 г):

22. Калории: около 13 ккал на 20 г

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0,2 г

25. Углеводы: 2,6 г

26. Кориандр (10 г):

27. Калории: около 3 ккал

28. Белки: 0,2 г

29. Жиры: 0,2 г

30. Углеводы: 0,5 г

31. Перец, соль, зелень — очень pequenas порции, практически не влияют на итоговые значения.

Общий КБЖУ:

• Калории: 110 + 82 + 442 + 7 + 13 + 3 ≈ 657 ккал
• Белки: 15,5 + 0,1 + 0 + 0,3 + 1 + 0,2 ≈ 17,3 г
• Жиры: 1,5 + 0 + 50 + 0,1 + 0,2 + 0,2 ≈ 51 г
• Углеводы: 16,5 + 2,6 + 0 + 2 + 2,6 + 0,5 ≈ 24,8 г

Обратите внимание: эквивалентные порции и конкретные продукты могут незначительно менять значения, это приблизительные оценки.

Если нужно более точное распределение или разбор по порциям, скажите — я помогу!