Салат "греция" с копченой курицей

Попробуйте салат "Греция" с копченой курицей, брынзой, сладким перцем, салатом "Мендель" и яицами. Идеально для праздника!

Фото к рецепту: Салат "греция" с копченой курицей

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Курицу режем полосками, брынзу или сыр кубиками, сладкий перец - соломкой.

Яйца шинкуем, салат рвем руками, маслины режем на половинки.

Все соединяем, перемешиваем, даем постоять в холодильнике 15-20 минут.

Заправляем майонезом.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Салат "греция" с копченой курицей: шаг 1
Салат "греция" с копченой курицей: шаг 2
Салат "греция" с копченой курицей: шаг 3
Салат "греция" с копченой курицей: шаг 4
Салат "греция" с копченой курицей: шаг 5
Салат "греция" с копченой курицей: шаг 6

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет калорийности и состава БЖУ для указанных продуктов:


1. Копченое куриное мясо — 300 г

  • Калории: около 165 ккал на 100 г
  • Общий калл: 165 × 3 = 495 ккал
  • Белки: примерно 20 г на 100 г → 20 × 3 = 60 г
  • Жиры: примерно 9 г на 100 г → 9 × 3 = 27 г
  • Углеводы: примерно 0 г

2. Брынза или мягкий сыр — 150 г

Для брынзы:
- Калории: около 250 ккал на 100 г
- Общий калл: 250 × 1.5 = 375 ккал
- Белки: 17 г на 100 г → 17 × 1.5 = 25.5 г
- Жиры: 21 г на 100 г → 21 × 1.5 = 31.5 г
- Углеводы: 4 г на 100 г → 4 × 1.5 = 6 г

Для мягкого сыра (например, плавленый):
Калории и соотношение могут немного отличаться, но так как вы пишете «брынза или мягкий сыр», возьмем брынзу как пример.


3. Сладкий перец 3 шт. (примерно 150 г всего)

  • Калории: около 31 ккал на 100 г
  • Общий калл: 31 × 1.5 = 46.5 ккал
  • Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
  • Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.3 г
  • Углеводы: 6 г на 100 г → 9 г

4. Зеленый салат (фриллис) — 1 пучок (~50 г)

  • Калории: около 15 ккал на 100 г
  • Общий калл: 15 × 0.5 = 8 ккал
  • Белки: 1.2 г на 100 г → 0.6 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 2.2 г

5. Вареные яйца — 2 шт. (~120 г)

  • Калории: примерно 155 ккал на 100 г
  • Общий калл: 155 × 1.2 = 186 ккал
  • Белки: 13 г на 100 г → 13 × 1.2 = 15.6 г
  • Жиры: 11 г на 100 г → 11 × 1.2 = 13.2 г
  • Углеводы: около 1 г

6. Маслины без косточек — 100 г

  • Калории: около 115 ккал
  • Белки: 0.8 г
  • Жиры: 10 г
  • Углеводы: 6 г

7. Майонез (примерно 2 ст.л., около 40 г)

  • Калории: около comp 680 ккал на 100 г
  • Общий калл: 680 × 0.4 = 272 ккал
  • Белки: 1 г на 100 г → 0.4 г
  • Жиры: 68 г
  • Углеводы: 2 г

Итоговые показатели

Калории:

  • Куриное мясо: 495 ккал
  • Сыр: 375 ккал
  • Перец: 46.5 ккал
  • Салат: 8 ккал
  • Яйца: 186 ккал
  • Маслины: 115 ккал
  • Майонез: 272 ккал

Общее: 1493.5 ккал

Белки:

  • Куриное мясо: 60 г
  • Сыр: 25.5 г
  • Перец: 1.5 г
  • Салат: 0.6 г
  • Яйца: 15.6 г
  • Маслины: 0.8 г
  • Майонез: 0.4 г

ИТОГ: примерно 104.4 г

Жиры:

  • Куриное мясо: 27 г
  • Сыр: 31.5 г
  • Перец: 0.3 г
  • Салат: 0.2 г
  • Яйца: 13.2 г
  • Маслины: 10 г
  • Майонез: 68 г

ИТОГ: 150.4 г

Углеводы:

  • Куриное мясо: 0 г
  • Сыр: 6 г
  • Перец: 9 г
  • Салат: 2.2 г
  • Яйца: 1 г
  • Маслины: 6 г
  • Майонез: 2 г

Общее: 26.4 г


Если нужен более точный расчет или подбор с учетом определенного типа сыра или майонеза, уточняйте!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

svetik712
18.08.2010 17:48
Ответить
Вкусный салатик!
i_irina
18.08.2010 17:54
Ответить
Очень красивый, полезный и вкусный салатик!!! 5+++*THUMBS UP*
wereld
18.08.2010 18:30
Ответить
Тань. я только оливковым маслом заправлю, мона? А так-всё класс!*THUMBS UP*
naumovec
18.08.2010 18:43
Ответить
Спасибо за первые комментарии. Леночка, специально для тебя приписала, конечно, можно.
кыш
18.08.2010 18:37
Ответить
Очень вкусная сытная "Греция"!*THUMBS UP*
ирусик-88
18.08.2010 18:39
Ответить
Татьян,очень красиво оформила салат,вкусный 100% 5555+++++
svetkins999
18.08.2010 18:54
Ответить
Здорово!Беру!5555555:)
alyakeyk
18.08.2010 19:02
Ответить
Перец,копчёная курица....вкусно и так солнечно!!!:)*THUMBS UP*
ната777
18.08.2010 19:03
Ответить
Вкусненько. Спасибо.5.
малурияна1978
18.08.2010 19:05
Ответить
здорово 555
ambrinna
18.08.2010 19:07
Ответить
Ну не подкопаешься!!! Все ингы--мои!! отлично!!!555O<img loading=" />
ambrinna
18.08.2010 19:08
Ответить
:[Упс!!!-ингры
mara
18.08.2010 19:26
Ответить
этот салат один из моих любимых, но только с маслом...5
fanny
18.08.2010 19:26
Ответить
Вкусный, сытный и нарядный салат!:)
naumovec
18.08.2010 19:30
Ответить
Спасибо всем. Тонечка, наконец то ты появилась! Девочки, конечно для заправки кто что любит.
passion1963
18.08.2010 19:51
Ответить
Люблю этот салатик, он всегда лето напоминает, а то у нас ка-то очень по-осеннему уже
lil-8888
18.08.2010 20:03
Ответить
Какой яркий и вкусный салатик! 5
laralaram
18.08.2010 22:29
Ответить
Не буду строгой, мне нра!, я без "маянезика", не лю! - и всё! тем более греки уписаются, когда услышат, что их салат с маянезиком!
Mil@_Mil@
18.08.2010 22:39
Ответить
Танюш, мне все очень нра:)*THUMBS UP*
Inna_2107
18.08.2010 23:22
Ответить
Вкусный салат!!!!!!!!
рыжий_ангел
19.08.2010 01:33
Ответить
Такое буйство красок!!!*THUMBS UP*
naumovec
19.08.2010 01:51
Ответить
Спасибо! Лариса, да, меня тоже удивил майонез в греческом салатике, но вкусно.
манюша
19.08.2010 02:22
Ответить
А мне и с майонезом очень нравиться. Тем более, что мой сына фанат этого продукта!:)
mama tasi
19.08.2010 03:53
Ответить
Курочка с овощами, да ещё и сыр! О чём ещё мечтать? 5+
andreytsibulski
19.08.2010 05:19
Ответить
*THUMBS UP*555!!!
chef
19.08.2010 06:50
Ответить
А я бы такой салатик скушала с майонезиком - он там очень в тему! Вкуснота яркая, Татьян @}--}--
Aaaaa
19.08.2010 19:41
Ответить
Салатик прекрасный,вкусный!555*BRAVO*
vicus
19.08.2010 19:59
Ответить
вкусный салатик!
шуш
20.08.2010 01:50
Ответить
Танюша, оч вкууусный и красивый салатик!!! 555555+++@}--}--
mellorn
20.08.2010 02:07
Ответить
Вкусно! 555
Juleta
21.08.2010 01:28
Ответить
Замечательный салатик, очень аппетитный и свежий!*THUMBS UP*@}--}--
Ирина 211978
22.08.2010 21:21
Ответить
Я с майонезом люблю такие салаты, красочно и вкусно, Татьяна! 555!
леший
23.08.2010 16:46
Ответить
Ну,ОЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧень красочный и вкусный салатик!!!555555555555555555+@}--}--
светлана 37
25.09.2010 22:22
Ответить
здорово! спасибо за рецепт!
алёнушка777
15.10.2010 06:06
Ответить
ну с удовольствием попробую 555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5719608308689381.054
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru