Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки

Фото к рецепту: Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки
Домашняя16Простой
81012741

Ингредиенты

  • ст. 250 мл.
  • прямоугодьная фотма 20 28 см( у меня пайрекс)
  • 1/2 ст. хорошего мёда
  • ваниль
  • 1/2 ст. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)
  • 3/4-1 ст. минеральной( не газированой)воды
  • 3/4 ст. муки из коричневого риса
  • 1/2 ст. рисовых отрубей( или овсяных)
  • 6(1 3/4 ст. ) совочков протеиновой( белковой) пудры- у меня соевый протеин
  • 2 ст.л. льняных семян
  • 3 ст.л. какао

Пошаговые фото рецепта

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 1

1. Мёд, арахисовое масло, вода,ваниль

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 2

2.Какао, рисовые отруби, мука из коричневого риса,соевая белковая( протеиновая) пудра,льняные семена

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 3

3. Перемолоть в кофемолке льняные семена

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 4

4. Смешать в миске миксера все сыпучие продукты , кроме ванили

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 5

5. Добавить мёд и ваниль

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 6

6. арахисовое масло и 1/4 стакана воды

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 7

7. Поставить вот такую насадку и немного перемешать

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 8

8. Добавить ещё 1/4 стакана воды, продолжая перемешивать , и , есле нужно , ещё- у меня ушло 3/4 стакана воды. Добавлять воду, пока масса не начнёт формироваться в крепкий колобок.

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 9

9. Выложить подготовленную ёмкость плёнкой и сбрызнуть маслянным спреем

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 10

10. Выложить массу на плёнку и хорошо равномерно утрамбовать ладонью.

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 11

11. Накрыть сверху плёнкой и поставить на 30 мин. в холодильник

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 12

12. Вынуть охлаждёную массу из холодильника, вынуть из ёмкости, снять верхнюю плёнку и разделить массу на 16 частей.

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 13

13. Вот такая плотная масса

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 14

14. Обернуть каждый снек в плёнку и хранить в холодильнике. УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: фото шаг 15

15. А вот и вкусная и полезная пирамидка!!!!Ооочень сытная!

Дополнительная информация

Очень вкусный,полезный, супер простой, глютен-фрии белковый снек:)! Без выпечки - как раз для жары, и малокалорийный. На 1 снек( 65 гр): 136.5 кал 3.4 гр жир 16.3 гр углеводов 10.5 гр белков( протеина) Очень полезно и вкусно - как перекус для тех кто занимается спортом или смотрит за фигурой и любит сладкое :). УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
41  человек оценили
Сохранить рецепт
13 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
andreytsibulski

*OK*Отличные snack,главное что просто и вкусно,555+++!!!*THUMBS UP*@}--}--*THUMBS UP*@}--}--

chef
05.08.2010 05:01

Ринуль, половину ингредиентов у нас точно не найти... Может я не в тех магазинах закупаюсь... Эх, попробовать бы! Снимки очень соблазнительные @}--}--

шуш
05.08.2010 05:02

Спасибо большое, Андрей@}--}--! УГОЩАЙСЯ! *DRINK*

mama tasi

Рецепт для меня, я почти подходу под параметры человека, о котором ты пишешь в Доп.информации, с тем лишь отличием, что спортом я не занимаюсь, а сладкое люблю :) *BRAVO* 555

natapit
05.08.2010 05:05

Рина.ты пчёлка!сколько вкусностей наготовила!!!

fanny
05.08.2010 05:09

Ой, Ринуль, названием напугала просто, оказывается - вкусные коржики!:)

кыш
05.08.2010 05:10

Риночка, какая ты молодец, что рассказываешь нам, как правильно и вкусно питаться! :) Я теперь всюду внимание обращаю на всякие полезные продукты.@}--}--

ирусик-88

Небось детям на баталанчи приготовила;),я Ринуль никак не могу себя заставить купить протеин,знаю что полезный,но всё равно боюсь.Рецепт нет слов какой шикарный,как решусь,так к тебе,знаю где искать,полезные протеиновые снаки;)Ту наш большой молодечик*BRAVO**BRAVO*5555+++

krista_!!!

суперрр!!!!!!

allenka(alarm clock)

Ринуль,как прочитают рецепты твоей выпечки - стыдно становится,сразу решаю правильно питаться;)Ты просто молодец!!!

katty_r
05.08.2010 11:21

Рина, рецет супер!!! интересно-позновательный, впрочем как и все твои рецепты!*BRAVO*@}--}--

laralaram

Ну, вумничка, одним словом! Молодечик ты, Риночка - надо к тебе, чтоб здоровья поднабраться... а мы всё по-старинке: вредности лопаем, эх, темнота!

Mil@_Mil@

Ринуль, ну не перестаешь удивлять и радовать! Я за вкусную и здоровую пищу! Ты большая умничка и труженица!*KISSED*

манюша

Соблазнительно! 5555 Но если в Москве не найти половину ингредиентов, то у нас и подавно! :(

johnny
05.08.2010 15:26

Нет у нас таких ингредиентов, а попробовать жуть как хочется!

розали

%)ой, вот это да! соблазнительно очень! 5

krakazuka

О! Отличный рецепт! Все очень полезно! А мука какая интересная! Никогда такой не встречала! Расскажи, что за порошок? Я так понимаю, это не протеиновый коктейль, а что-то другое? *THUMBS UP*

леший

Сплошная полезность и вкуснотень!!!55555555555

naumovec
06.08.2010 00:21

Вкуснота!

lianaaa
06.08.2010 01:13

супер как и всегда*BRAVO*

иррез

То, что полезно даже и не сомневаюсь! Аппетитно выглядит!*THUMBS UP*

druzhina
06.08.2010 02:07

Сколько пользы в одном кусочке!!!Как хочется попробовать!!! 555!!!

mellorn
06.08.2010 02:47

Очень хочется попробовать! 555

шуш
06.08.2010 04:35

Спасибо большое всем-всем-всем!!!! Муку из коричневого риса можно смолоть самим- в кофемолке. Отруби можно использовать любые :). В качестве протеиновой пудры можно использовать смесь для шейков, только проверте чтоб не было хемических добавок. Угощайтесь!!!! :*

машенька-84-

Очень понравилось.5.

chemicolya

Замечательные снеки!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.6016157159698351.041
Инструменты