Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Безглютеновые белковые протеиновые снеки

Безглютеновые белковые снеки с ванилью, натуральным арахисовым маслом и соевым протеином. Идеальны для перекуса с минеральной водой и рисовыми отрубями.

Продукты

ст. 250 мл
прямоугодьная фотма 20 28 см( у меня пайрекс)
1/2 ст. хорошего мёда
ваниль
1/2 ст. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)
3/4-1 ст. минеральной( не газированой)воды
3/4 ст. муки из коричневого риса
1/2 ст. рисовых отрубей( или овсяных)
6(1 3/4 ст. ) совочков протеиновой( белковой) пудры- у меня соевый протеин
2 ст.л. льняных семян
3 ст.л. какао

Пошаговые фото

15 шт.

1. Мёд, арахисовое масло, вода,ваниль

2.Какао, рисовые отруби, мука из коричневого риса,соевая белковая( протеиновая) пудра,льняные семена

3. Перемолоть в кофемолке льняные семена

4. Смешать в миске миксера все сыпучие продукты , кроме ванили

5. Добавить мёд и ваниль

6. арахисовое масло и 1/4 стакана воды

7. Поставить вот такую насадку и немного перемешать

8. Добавить ещё 1/4 стакана воды, продолжая перемешивать , и , есле нужно , ещё- у меня ушло 3/4 стакана воды. Добавлять воду, пока масса не начнёт формироваться в крепкий колобок.

9. Выложить подготовленную ёмкость плёнкой и сбрызнуть маслянным спреем

10. Выложить массу на плёнку и хорошо равномерно утрамбовать ладонью.

11. Накрыть сверху плёнкой и поставить на 30 мин. в холодильник

12. Вынуть охлаждёную массу из холодильника, вынуть из ёмкости, снять верхнюю плёнку и разделить массу на 16 частей.

13. Вот такая плотная масса

14. Обернуть каждый снек в плёнку и хранить в холодильнике. УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!

15. А вот и вкусная и полезная пирамидка!!!!Ооочень сытная!

Сохраняй и поделись с друзьями

41 человек оценили

В избранное

13 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Порций в рецепте: 16

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 13287

Понравилось: 41

Автор: шуш

Создан: 05 августа 2010, 04:40

Каталоги: Другие Другие рецепты

Дополнительная информация

Очень вкусный,полезный, супер простой, глютен-фрии белковый снек ! Без выпечки - как раз для жары, и малокалорийный. На 1 снек( 65 гр): 136.5 кал 3.4 гр жир 16.3 гр углеводов 10.5 гр белков( протеина) Очень полезно и вкусно - как перекус для тех кто занимается спортом или смотрит за фигурой и любит сладкое . УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!

Небось детям на баталанчи приготовила ,я Ринуль никак не могу себя заставить купить протеин,знаю что полезный,но всё равно боюсь.Рецепт нет слов какой шикарный,как решусь,так к тебе,знаю где искать,полезные протеиновые снаки Ту наш большой молодечик 5555+++

krista_!!!

05 августа 2010, 09:45

суперрр!!!!!!

allenka(alarm clock)

05 августа 2010, 11:24

Ринуль,как прочитают рецепты твоей выпечки - стыдно становится,сразу решаю правильно питаться Ты просто молодец!!!

katty_r

05 августа 2010, 11:21

Рина, рецет супер!!! интересно-позновательный, впрочем как и все твои рецепты!

laralaram

05 августа 2010, 13:05

Ну, вумничка, одним словом! Молодечик ты, Риночка - надо к тебе, чтоб здоровья поднабраться... а мы всё по-старинке: вредности лопаем, эх, темнота!

Mil@_Mil@

05 августа 2010, 13:44

Ринуль, ну не перестаешь удивлять и радовать! Я за вкусную и здоровую пищу! Ты большая умничка и труженица!

манюша

05 августа 2010, 14:37

Соблазнительно! 5555 Но если в Москве не найти половину ингредиентов, то у нас и подавно!

johnny

05 августа 2010, 15:26

Нет у нас таких ингредиентов, а попробовать жуть как хочется!

розали

05 августа 2010, 16:42

ой, вот это да! соблазнительно очень! 5

krakazuka

05 августа 2010, 17:11

О! Отличный рецепт! Все очень полезно! А мука какая интересная! Никогда такой не встречала! Расскажи, что за порошок? Я так понимаю, это не протеиновый коктейль, а что-то другое?

леший

05 августа 2010, 20:12

Сплошная полезность и вкуснотень!!!55555555555

гульшан

05 августа 2010, 21:07

555

naumovec

06 августа 2010, 00:21

Вкуснота!

lianaaa

06 августа 2010, 01:13

супер как и всегда

иррез

06 августа 2010, 01:38

То, что полезно даже и не сомневаюсь! Аппетитно выглядит!

druzhina

06 августа 2010, 02:07

Сколько пользы в одном кусочке!!!Как хочется попробовать!!! 555!!!

mellorn

06 августа 2010, 02:47

Очень хочется попробовать! 555

шуш

06 августа 2010, 04:35

Спасибо большое всем-всем-всем!!!! Муку из коричневого риса можно смолоть самим- в кофемолке. Отруби можно использовать любые . В качестве протеиновой пудры можно использовать смесь для шейков, только проверте чтоб не было хемических добавок. Угощайтесь!!!!

машенька-84-

06 августа 2010, 14:10

Очень понравилось.5.

chemicolya

07 августа 2010, 01:45

Замечательные снеки!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти

5.0 4.98 1.0 660