Шююд пахла плов(плов с бобами и с птицей)

Конечно! Вот расчет приблизительного содержания калорий и макроэлементов по указанным продуктам:

Ингредиенты:

• Птица (куриная грудка, например) — 200 г (предположим)
• Рис — 6 ст.л. (~120 г)
• Укроп — несколько пучков (~20 г)
• Конские бобы — 300 г
• Масло — 1 ст.л. (~14 г)
• Шафран — небольшая щепотка (~0,1 г)
• Соль — по вкусу
• Лаваш — 1 шт. (~60 г)

Расчет по продуктам:

1. Птица (куриная грудка, вареная/жареная)

• Калории: около 165 ккал на 100 г
• Итог: 165 ккал * 2 = 330 ккал
• Белки: 31 г на 100 г → 62 г
• Жиры: 3.6 г на 100 г → 7.2 г
• Углеводы: 0 г

2. Рис (сырой, 6 ст.л. ≈ 120 г)

• Калории: примерно 130 ккал на 100 г
• Итог: 130 * 1.2 = 156 ккал
• Белки: 2.7 г на 100 г → 3.24 г
• Жиры: 0.3 г на 100 г → 0.36 г
• Углеводы: 28 г на 100 г → 33.6 г

3. Укроп (~20 г)

• Калории: 4 ккал на 10 г → 8 ккал
• Белки: 0.9 г на 10 г → 1.8 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 0.7 г

4. Конские бобы (300 г)

• Калории: примерно 127 ккал на 100 г
• Итог: 127 * 3 = 381 ккал
• Белки: 8.7 г на 100 г → 26.1 г
• Жиры: 0.5 г на 100 г → 1.5 г
• Углеводы: 23 г на 100 г → 69 г

5. Масло (1 ст.л. ≈ 14 г)

• Калории: 119 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

6. Шафран (~0.1 г)

• Калории: минимальные, примерно 0.3 ккал
• Остальные показатели пренебрежимы

7. Лаваш (~60 г)

• Калории: примерно 275 ккал на 100 г
• Итог: 165 ккал
• Белки: 7 г на 100 г → 4.2 г
• Жиры: 1.5 г на 100 г → 0.9 г
• Углеводы: 54 г на 100 г → 32.4 г

Итоговые показатели:

Итоговая энергетическая ценность: примерно 1160 ккал

Макроэлементы:
- Белки: ~99 г
- Жиры: ~24 г
- Углеводы: ~135 г

Если потребуется точная коррекция по весам или другим продуктам, укажите, и я скорректирую расчет!