Ингредиенты

  • капуста белокачанная 500-600 гр.
  • морковь 250 гр.
  • корень сельдерея 350 гр.
  • репчатый лук 200 гр.
  • зеленый лук 50 гр.
  • цветная капуста 300 гр.
  • свежие помидоры 350 гр.
  • чеснок 50 гр.
  • оливковое масло 100 гр.
  • вода 3 литра,
  • карри,
  • лавровый лист,
  • соевый соус,
  • свежий имбирь,
  • зелень,
  • тмин.

Пошаговый рецепт приготовления

Весь лук обжарить на оливковом масле.

Заправить карри и чесноком и тушить на слабом огне.

Затем добавить томаты, нарезанную кубиками морковь и сельдерей.

Тушить 10 мин.

Добавить нашинкованную белокачанную капусту и разделенную на соцветия цветную, залить 3 литрами кипятка, варить 20 минут на слабом огне.

Все специи добавляются на усмотрение и по вкусу.

Лимон нарезать кружочкамии добавить в самом конце перед выключением.

Пошаговые фото рецепта

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 1
1. Ингридиенты
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 2
2. Обжариваем весь лук.
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 3
Чеснок, карри, тмин.
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 4
4. Измельчить чеснок.
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 5
5. Тушить на слабом огне.
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 6
6. Добавляем морковь, томаты и сельдерей.
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 7
7. Затем капуста белокачанная и цветная.
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 8
8. Заливаем все водой.
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 9
10. Употреблять в любом количестве.
Супер-супчик для похудения.: фото шаг 10
10. Специи по вкусу.

Дополнительная информация

Суп проверен и испытан. Заявлено, что на нем испытуемый должен потерять 4 кг. за неделю . Я теряла 2, видимо это зависит от исходного материала. Суп можно употреблять в любом количестве в любое время суток но при условии употребления двух литров воды в чистом виде. А также прилагается примерное меню: 1-й день: Суп+все сорта фруктов кроме бананов 2-й день: Суп+ зеленые овощи. На ужин 1 вареная картофелина с маслом. 3-й день: Суп+фрукты и овощи, но без картофеля. 4-й день: Суп+3 банана и нежирное молоко. 5-й день: Суп+ порция куриной грудки или рыбы, несколько помидоров. 6-й день: Суп+ отбивная с зеленым салатом. 7-й день: Суп+натуральный рис с овощами. И еще: я посчитала калорийность этого супчика- 37,7 ккал на 100 гр.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

mari2020
17.03.2010 02:42
Ответить
Таких рецептов уже много давали на сайте.Но дело даже не в этом. В иннете тоже полно рецептов этого мупа,но нигде вы не встретите,чтобы лук жарился. Ведь это суп для пухудения,а вы предлагаете 100г оливкового масла,да еще пережаренного с луком.
johnny
17.03.2010 02:42
Ответить
Просто хороший супчик, без привязки к похудению. На мой взгляд (как противника диет), за таким супом обязательно должно идти сытное второе.
mama tasi
17.03.2010 03:03
Ответить
Какие красивы фотографии!!! Особенно понравилась идея с сердцем на карри!!! За супчик 555
suzy 38
17.03.2010 03:11
Ответить
я тоже противник диет ( поэтому и сижу здесь целыми днями,чтоб чего-то вкусненького насварганить),а за супчик 555555555,может как нибудь уважусь" жиры сжигать" ( но только с сытным вторым,как говорилось выше)
пики
17.03.2010 03:37
Ответить
*THUMBS UP*
strelec148
17.03.2010 03:42
Ответить
это не рецепт, а целая диетка! 5
chef
17.03.2010 04:11
Ответить
Суп вкусный, но не совсем диетичный. Ароматно у вас! 555555+
ruza
17.03.2010 07:35
Ответить
На мой вкус,здесь не хватает зеленого болгарского перца.У него,как и у других зеленых овощей,т.н. отрицательная калорийность-на переваривание тратится больше калорий,чем эти продукты содержат.
вишенка12
17.03.2010 10:07
Ответить
Права mari2020 | для похудения ни один супчик не зажаривается. Это просто постный суп, но масла хватило бы ложки 2 столовых.
anzelikas
17.03.2010 10:19
Ответить
Обычный постный овощной суп:) Точно помню,что в супчике для похудения был зеленый болгарский перец (как уже написала ruza) и он делался без зажарки.;)
jamiroquai
17.03.2010 10:22
Ответить
Индией запахло...
алена800
17.03.2010 12:17
Ответить
Я тоже была удивлна зажарке! Главное, что супчик работает.
allenka(alarm clock)
17.03.2010 12:20
Ответить
Полностью согласна с Анжеликой - постный овощной супчик.
миска
17.03.2010 12:40
Ответить
это даже не вариант!
naumovec
17.03.2010 13:51
Ответить
Отличный супчик! Если от него действительно худеют, то цены ему нет!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.58579331544834551.035
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели