Супер-супчик для похудения.

Фото к рецепту: Супер-супчик для похудения.

Ингредиенты

  • капуста белокачанная 500-600 гр.
  • морковь 250 гр.
  • корень сельдерея 350 гр.
  • репчатый лук 200 гр.
  • зеленый лук 50 гр.
  • цветная капуста 300 гр.
  • свежие помидоры 350 гр.
  • чеснок 50 гр.
  • оливковое масло 100 гр.
  • вода 3 литра,
  • карри,
  • лавровый лист,
  • соевый соус,
  • свежий имбирь,
  • зелень,
  • тмин.

Пошаговый рецепт приготовления

Весь лук обжарить на оливковом масле.

Заправить карри и чесноком и тушить на слабом огне.

Затем добавить томаты, нарезанную кубиками морковь и сельдерей.

Тушить 10 мин.

Добавить нашинкованную белокачанную капусту и разделенную на соцветия цветную, залить 3 литрами кипятка, варить 20 минут на слабом огне.

Все специи добавляются на усмотрение и по вкусу.

Лимон нарезать кружочкамии добавить в самом конце перед выключением.

Пошаговые фото рецепта

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 1

1. Ингридиенты

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 2

2. Обжариваем весь лук.

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 3

Чеснок, карри, тмин.

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 4

4. Измельчить чеснок.

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 5

5. Тушить на слабом огне.

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 6

6. Добавляем морковь, томаты и сельдерей.

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 7

7. Затем капуста белокачанная и цветная.

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 8

8. Заливаем все водой.

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 9

10. Употреблять в любом количестве.

Супер-супчик для похудения.: фото шаг 10

10. Специи по вкусу.

Дополнительная информация

Суп проверен и испытан. Заявлено, что на нем испытуемый должен потерять 4 кг. за неделю . Я теряла 2, видимо это зависит от исходного материала. Суп можно употреблять в любом количестве в любое время суток но при условии употребления двух литров воды в чистом виде. А также прилагается примерное меню: 1-й день: Суп+все сорта фруктов кроме бананов 2-й день: Суп+ зеленые овощи. На ужин 1 вареная картофелина с маслом. 3-й день: Суп+фрукты и овощи, но без картофеля. 4-й день: Суп+3 банана и нежирное молоко. 5-й день: Суп+ порция куриной грудки или рыбы, несколько помидоров. 6-й день: Суп+ отбивная с зеленым салатом. 7-й день: Суп+натуральный рис с овощами. И еще: я посчитала калорийность этого супчика- 37,7 ккал на 100 гр.

5.04.58579331544834551.035
алена800

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 40 мин.

Количество порций: 10

Сложность: Не определен


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
35  человек оценили
Сохранить рецепт
76 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Загрузка...

Комментарии
mari2020
17.03.2010 02:42

Таких рецептов уже много давали на сайте.Но дело даже не в этом. В иннете тоже полно рецептов этого мупа,но нигде вы не встретите,чтобы лук жарился. Ведь это суп для пухудения,а вы предлагаете 100г оливкового масла,да еще пережаренного с луком.

johnny
17.03.2010 02:42

Просто хороший супчик, без привязки к похудению. На мой взгляд (как противника диет), за таким супом обязательно должно идти сытное второе.

mama tasi

Какие красивы фотографии!!! Особенно понравилась идея с сердцем на карри!!! За супчик 555

suzy 38
17.03.2010 03:11

я тоже противник диет ( поэтому и сижу здесь целыми днями,чтоб чего-то вкусненького насварганить),а за супчик 555555555,может как нибудь уважусь" жиры сжигать" ( но только с сытным вторым,как говорилось выше)

пики
17.03.2010 03:37

*THUMBS UP*

strelec148

это не рецепт, а целая диетка! 5

chef
17.03.2010 04:11

Суп вкусный, но не совсем диетичный. Ароматно у вас! 555555+

ruza
17.03.2010 07:35

На мой вкус,здесь не хватает зеленого болгарского перца.У него,как и у других зеленых овощей,т.н. отрицательная калорийность-на переваривание тратится больше калорий,чем эти продукты содержат.

вишенка12

Права mari2020 | для похудения ни один супчик не зажаривается. Это просто постный суп, но масла хватило бы ложки 2 столовых.

anzelikas

Обычный постный овощной суп:) Точно помню,что в супчике для похудения был зеленый болгарский перец (как уже написала ruza) и он делался без зажарки.;)

jamiroquai

Индией запахло...

алена800

Я тоже была удивлна зажарке! Главное, что супчик работает.

allenka(alarm clock)

Полностью согласна с Анжеликой - постный овощной супчик.

миска

это даже не вариант!

naumovec
17.03.2010 13:51

Отличный супчик! Если от него действительно худеют, то цены ему нет!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт