Фаршированые сушки.

Конечно! Ниже приведен примерный расчет КБЖУ по указанным продуктам. Обратите внимание, что конкретные показатели могут варьироваться в зависимости от точных брендов и способов приготовления.

1. Сушки (пшеничные сухарики) (100 г):
2. Калории: около 400 ккал
3. Белки: 13 г
4. Жиры: 4 г

5. Углеводы: 80 г

6. Фарш мясной (говяжий, 100 г):

7. Калории: около 250 ккал

8. Белки: 20 г

9. Жиры: 20 г

10. Углеводы: 0 г

11. Лук репчатый (средняя головка, 100 г):

12. Калории: около 40 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 9 г

16. Сыр (например, твердый сыр, 100 г):

17. Калории: около 400 ккал

18. Белки: 25 г

19. Жиры: 33 г

20. Углеводы: 1 г

21. Молоко (3,2%, 100 мл):

22. Калории: около 62 ккал

23. Белки: 3 г

24. Жиры: 3 г

25. Углеводы: 5 г

26. Специи (по вкусу, допустим, ориентировочно):

27. Калорийность и макроэлементы минимальны, практически не влияют на итог.

28. Майонез (например, 67%, 1 столовая ложка, около 15 г):

29. Калории: около 100 ккал

30. Белки: 1 г

31. Жиры: 11 г

32. Углеводы: 0 г

Итоговый расчет (на порцию, примерное количество — 300 г смеси):

Общий итог на 300 г:- Калории: примерно 1252 ккал- Белки: около 63 г- Жиры: около 72 г- Углеводы: около 95 г

Если вы уточняете количество или хотите расчет на другую порцию — скажите, я помогу!