Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Запеканка с льняным семенем

Вкусная запеканка с льняным семенем из цветной капусты и сыра. Пошаговый рецепт с йогуртом, специями и зеленью для здорового питания!

Продукты

цветная капуста замороженная-500 г
сыр российский-200 г
йогурт натуральный-1 баночка,
сухари панировочный-1 ст. л,
2 сырых яйца,
бульон куриный-400 мл ,
соль и перец - ,
сливочное масло-40 г
зелень петрушки-1 пучок,
семена лбна-3 ст.л.

Пошаговый способ приготовления

В кипящий куриный бульон опускаем замороженную цветную капусту и дав закипеть варим 5 минут.

Откидываем на дуршлаг и даем стечь.

Форму смазываем сливочным маслом,посыпаем сухарями,выкладываем капусту.

Солим и перчим по вкусу.

Яйца смешиваем с натертым на крупную терку сыром ,измельчеоой зеленью петрушки и йогуртом и выкладываем на капусту.

Посыпаем семенем льна и отправляем в разогретую духовку до 180 гр на 15-20 минуь.

Подаем со сметаной.

Пошаговые фото

1 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

46 человек оценили

В избранное

19 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 11437

Понравилось: 46

Автор: гетьмановна

Создан: 29 января 2010, 16:40

Каталоги: Вторые блюда

Семя льна природный нутрицевтик.Льняное семя – один из богатейших источников лигнанов. Эти соединения способны защищать организм от некоторых видов гормонально зависимых онкологических заболеваний, в частности, рака молочной и предстательной желез. Но это так, отступая от кулинарии. А запеканка чудесная, превосходная. Браво!!!

mar33_33

29 января 2010, 17:53

Я забираю. Люблю то, что вкуно и не заморочено! 5

lillit1

29 января 2010, 17:51

вкусно 555!

fanny

29 января 2010, 18:00

Вкусная и полезная запеканочка!

рафаэлла

29 января 2010, 18:18

Отлично!