А- ля картошечка! (ужин на скорую руку)

Приготовьте ужин на скорую руку с картошкой, яйцами, луком, молоком и тертым сыром. Быстро, просто и вкусно! Идеальный вариант для всей семьи!

Фото к рецепту: А- ля картошечка! (ужин на скорую руку)

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Порезать картофель толщиной 3-5 мм

Добавить мелко порезанный лук, соль, специи, подсол.масло и хорошенько перемешать

Смазать форму слив. маслом

Выложить картофель в форму

В отдельной чашке смешать яйца, молоко,соль.

Залить картофель, он должен быть полностью покрыт.

Сверху засыпать тёртым сыром и в духовку.

Запекать 25-30 мин.

Можно добавить мелко нарезанный бекон, ветчину или любое готовое мясо на дно формы а потом всё остальное.

Это готовилось без мясных добавок по просьбе ребёнка.

Очень просто, быстро и вкусно!

Пошаговые фото рецепта

А- ля картошечка! (ужин на скорую руку): шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

  • Картофель – 1 кг
  • Яйца – 5 шт.
  • Луковица – 1 шт. (примерно 150 г)
  • Молоко – 1 ст. (около 200 мл)
  • Соль, специи – по желанию (без калорийного значения)
  • Сыр твердый – 100 г
  • Масло сливочное – 50 г
  • Подсолнечное масло – 1 ст.л. (примерно 14 г)

Расчет:

1. Картофель (1 кг)

  • Калории: 77 ккал/100 г
  • Белки: 2 г/100 г
  • Жиры: 0,1 г/100 г
  • Углеводы: 17 г/100 г

Итого:- Калории: 770 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 0,1 г- Углеводы: 170 г


2. Яйца (5 шт.)

  • В среднем одно яйцо (50 г):
    • Калории: 68 ккал
    • Белки: 6 г
    • Жиры: 5 г
    • Углеводы: 1 г

Итого:- Калории: 340 ккал- Белки: 30 г- Жиры: 25 г- Углеводы: 5 г


3. Луковица (150 г)

  • Калории: 40 ккал/100 г
  • Белки: 1,1 г/100 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 9 г/100 г

Итого:- Калории: 60 ккал- Белки: 1,65 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 13,5 г


4. Молоко (200 мл)

  • Калории: 62 ккал/100 мл
  • Белки: 3,2 г/100 мл
  • Жиры: 3,3 г/100 мл
  • Углеводы: 5 г/100 мл

Итого:- Калории: 124 ккал- Белки: 6,4 г- Жиры: 6,6 г- Углеводы: 10 г


5. Твердый сыр (100 г)

  • Калории: 400 ккал/100 г
  • Белки: 25 г
  • Жиры: 33 г
  • Углеводы: 1 г

Итого:- Калории: 400 ккал- Белки: 25 г- Жиры: 33 г- Углеводы: 1 г


6. Масло сливочное (50 г)

  • Калории: 717 ккал/100 г
  • Белки: 0,9 г/100 г
  • Жиры: 81 г/100 г
  • Углеводы: 0,1 г/100 г

Итого:- Калории: 358,5 ккал- Белки: 0,45 г- Жиры: 40,5 г- Углеводы: 0,05 г


7. Подсолнечное масло (1 ст.л.; около 14 г)

  • Калории: 884 ккал/100 г
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 100 г/100 г
  • Углеводы: 0 г

Итого:- Калории: 124 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 14 г- Углеводы: 0 г


Общие итоги:

ПоказательЗначение
Калории1977,5 ккал
Белки63,5 г
Жиры119,6 г
Углеводы199,5 г

Если потребуется, я могу предложить рецепты или более точные расчеты с учетом способов приготовления!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

тётя маша
02.01.2010 12:43
Ответить
Умный ребёнок у вас! Действительно с таким наличеем белков в блюде (яйца и сыр) никакого мяса не нужно. Да и нежнее.5
sinyavina
02.01.2010 13:11
Ответить
это уже получается омлет с картошечкой :) но тоже вкусно
ната777
02.01.2010 13:14
Ответить
Вкусно.5.
olga28
02.01.2010 14:07
Ответить
Хороша картошечка!+5!
Inna_2107
02.01.2010 16:34
Ответить
555!!! Вкусно!!!
mara
02.01.2010 17:06
Ответить
Быстро и вкусно...5
lorxen1
02.01.2010 20:25
Ответить
есть такой рецептик на сайте,не помню кто выставил,готовила такую картошечку,точно вкусно---5+
HappyDay
03.01.2010 00:06
Ответить
Спасибо всем за комментарии! С Новым годом! После новогодних застолий этот рецептик в тему, хочется чего-то простенького.
chef
03.01.2010 03:25
Ответить
Очень вкусная у вас картошечка! Просто, нежно и сытно 555555+
nastya555
24.03.2011 01:50
Ответить
вкусная картошечка! 5
Ответить
Быстро и очень вкусно!
HappyDay
28.03.2011 01:12
Ответить
Спасибо всем, кто заглянул на картошечку! Очень вкусный ленивый ужин!*THUMBS UP*
alexandritta2010
21.09.2011 11:25
Ответить
Да, быстро и вкусно) А духовку на сколько градусов?

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5299041470554741.034
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru