А- ля картошечка! (ужин на скорую руку)
Приготовьте ужин на скорую руку с картошкой, яйцами, луком, молоком и тертым сыром. Быстро, просто и вкусно! Идеальный вариант для всей семьи!

Пошаговый рецепт приготовления
Порезать картофель толщиной 3-5 мм
Добавить мелко порезанный лук, соль, специи, подсол.масло и хорошенько перемешать
Смазать форму слив. маслом
Выложить картофель в форму
В отдельной чашке смешать яйца, молоко,соль.
Залить картофель, он должен быть полностью покрыт.
Сверху засыпать тёртым сыром и в духовку.
Запекать 25-30 мин.
Можно добавить мелко нарезанный бекон, ветчину или любое готовое мясо на дно формы а потом всё остальное.
Это готовилось без мясных добавок по просьбе ребёнка.
Очень просто, быстро и вкусно!
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
Ингредиенты:
- Картофель – 1 кг
- Яйца – 5 шт.
- Луковица – 1 шт. (примерно 150 г)
- Молоко – 1 ст. (около 200 мл)
- Соль, специи – по желанию (без калорийного значения)
- Сыр твердый – 100 г
- Масло сливочное – 50 г
- Подсолнечное масло – 1 ст.л. (примерно 14 г)
Расчет:
1. Картофель (1 кг)
- Калории: 77 ккал/100 г
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0,1 г/100 г
- Углеводы: 17 г/100 г
Итого:- Калории: 770 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 0,1 г- Углеводы: 170 г
2. Яйца (5 шт.)
- В среднем одно яйцо (50 г):
- Калории: 68 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 1 г
- Калории: 68 ккал
Итого:- Калории: 340 ккал- Белки: 30 г- Жиры: 25 г- Углеводы: 5 г
3. Луковица (150 г)
- Калории: 40 ккал/100 г
- Белки: 1,1 г/100 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г/100 г
Итого:- Калории: 60 ккал- Белки: 1,65 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 13,5 г
4. Молоко (200 мл)
- Калории: 62 ккал/100 мл
- Белки: 3,2 г/100 мл
- Жиры: 3,3 г/100 мл
- Углеводы: 5 г/100 мл
Итого:- Калории: 124 ккал- Белки: 6,4 г- Жиры: 6,6 г- Углеводы: 10 г
5. Твердый сыр (100 г)
- Калории: 400 ккал/100 г
- Белки: 25 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 1 г
Итого:- Калории: 400 ккал- Белки: 25 г- Жиры: 33 г- Углеводы: 1 г
6. Масло сливочное (50 г)
- Калории: 717 ккал/100 г
- Белки: 0,9 г/100 г
- Жиры: 81 г/100 г
- Углеводы: 0,1 г/100 г
Итого:- Калории: 358,5 ккал- Белки: 0,45 г- Жиры: 40,5 г- Углеводы: 0,05 г
7. Подсолнечное масло (1 ст.л.; около 14 г)
- Калории: 884 ккал/100 г
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г/100 г
- Углеводы: 0 г
Итого:- Калории: 124 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 14 г- Углеводы: 0 г
Общие итоги:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | 1977,5 ккал |
Белки | 63,5 г |
Жиры | 119,6 г |
Углеводы | 199,5 г |
Если потребуется, я могу предложить рецепты или более точные расчеты с учетом способов приготовления!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

