Салатик "что бы милый любил еще больше!" :)
Салатик "Что бы милый любил еще больше!" с куриными сердечками, картофелем, яйцами, свежими и солеными огурцами, красным луком и чесноком в майонезе.

Ингредиенты
- 500 г куриных сердечек
- 3 картофелины
- 3 яйца
- 3 свнжих огурца
- 3 соленых огурца
- 1 красная луковица
- 100 г сыра
- пол зубчика чеснока
- майонез
Пошаговый рецепт приготовления
Здравствуйте мои дорогие друзья!!! Очень давно на сайте ничего не выставляла, прошу прощения, дел уж очень много!!! Но рецептики свои я фоткала, так что, думаю, мы упущеное наверстаем!!!
Ставим вариться картошечку, яйца и сердечки!
Пока у нас в кастрюльке все кипит, режим огурчики на маленькие кубики.
Режим луковицу на 2 половинки, одну половинку тоненько режим на полукольца и добавляем в салат(что бы похрустывал наш лучок), вторую половину так же на полукольца и обжариваем на оливкавом масле до золотистого цвета, и в конце посыпаем сахарком(примерно пол ч.ложечки)(для сладости в салате)
Режим сыр на брусочки!
Выжимаем четь-чуть чесночка(для пикантности)
Тем временем картошка с яйцами должны свариться, режим и их на кубики.
Отваренные до готовности сердечки, остужаем, отрезаем некрасивые "попки"))))(для эстэтики) и кидаем в салат.
Заправляем майонезом. Я не солила, сыр как-никак есть))
Готово!!:)
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:
1. Куриные сердечки (500 г)
- Калории: примерно 115 ккал на 100 г → 575 ккал
- Белки: около 16 г на 100 г → 80 г
- Жиры: около 4 г на 100 г → 20 г
- Углеводы: почти 0 г
2. Картофель (3 шт., примерно 150 г каждая = 450 г)
- Калории: примерно 77 ккал на 100 г → 347 ккал
- Белки: около 2 г на 100 г → 9 г
- Жиры: около 0,1 г
- Углеводы: около 17 г на 100 г → 76,5 г
3. Яйца (3 шт.)
- Калории: примерно 70 ккал на яйцо → 210 ккал
- Белки: около 6 г на яйцо → 18 г
- Жиры: около 5 г на яйцо → 15 г
- Углеводы: около 1 г
4. Свежие огурцы (3 шт., по 200 г)
- Калории: около 15 ккал на 100 г → 90 ккал
- Белки: около 0,6 г на 100 г → 3,6 г
- Жиры: практически 0
- Углеводы: около 3,6 г на 100 г → 10,8 г
5. Соленые огурцы (3 шт., по 50 г)
- Калории: примерно 12 ккал на 50 г → 36 ккал
- Белки: около 0,5 г
- Жиры: чуть больше 0
- Углеводы: примерно 2 г
6. Красная луковица (1 шт., примерно 100 г)
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: чуть больше 0 г
- Углеводы: 9 г
7. Сыр (100 г)
- Калории: около 350 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 1 г
8. Чеснок (пол зубчика, примерно 3 г)
- Калории: около 5 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
9. Майонез (предположим 2 ст.л., около 30 г)
- Калории: примерно 70 ккал на 15 г → 140 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: около 11 г
- Углеводы: 1 г
Итоговая сумма КБЖУ:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1592 ккал |
Белки | 126 г |
Жиры | 79 г |
Углеводы | 102 г |
Если нужно точнее или с учетом других ингредиентов/размеров — уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии












