Салатик "что бы милый любил еще больше!" :)

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Куриные сердечки (500 г)

• Калории: примерно 115 ккал на 100 г → 575 ккал
• Белки: около 16 г на 100 г → 80 г
• Жиры: около 4 г на 100 г → 20 г
• Углеводы: почти 0 г

2. Картофель (3 шт., примерно 150 г каждая = 450 г)

• Калории: примерно 77 ккал на 100 г → 347 ккал
• Белки: около 2 г на 100 г → 9 г
• Жиры: около 0,1 г
• Углеводы: около 17 г на 100 г → 76,5 г

3. Яйца (3 шт.)

• Калории: примерно 70 ккал на яйцо → 210 ккал
• Белки: около 6 г на яйцо → 18 г
• Жиры: около 5 г на яйцо → 15 г
• Углеводы: около 1 г

4. Свежие огурцы (3 шт., по 200 г)

• Калории: около 15 ккал на 100 г → 90 ккал
• Белки: около 0,6 г на 100 г → 3,6 г
• Жиры: практически 0
• Углеводы: около 3,6 г на 100 г → 10,8 г

5. Соленые огурцы (3 шт., по 50 г)

• Калории: примерно 12 ккал на 50 г → 36 ккал
• Белки: около 0,5 г
• Жиры: чуть больше 0
• Углеводы: примерно 2 г

6. Красная луковица (1 шт., примерно 100 г)

• Калории: около 40 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: чуть больше 0 г
• Углеводы: 9 г

7. Сыр (100 г)

• Калории: около 350 ккал
• Белки: 20 г
• Жиры: 28 г
• Углеводы: 1 г

8. Чеснок (пол зубчика, примерно 3 г)

• Калории: около 5 ккал
• Белки: 0,2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

9. Майонез (предположим 2 ст.л., около 30 г)

• Калории: примерно 70 ккал на 15 г → 140 ккал
• Белки: 0,5 г
• Жиры: около 11 г
• Углеводы: 1 г

Итоговая сумма КБЖУ:

Если нужно точнее или с учетом других ингредиентов/размеров — уточняйте!