Салат с копченой курицей и оливками
Вкусный салат с копченой курицей и оливками: нежная копченая грудка, сладкие болгарские перцы, помидоры, кукуруза и оливки в майонезе. Попробуйте!

Ингредиенты
- 1 копченая куриная грудка
- 2 красных болгарских перца (сладких)
- 3 помидора
- банка сладкой кукурузы
- 100 г оливок без косточек
- майонез
Пошаговый рецепт приготовления
Нарезать небольшими кусочками курицу, перец, помидоры
Добавить порезанные колечками оливки, кукурузу
Смешать и заправить майонезом
Приятного аппетита!!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет калорийности и основных макронутриентов (БЖУ) по представленным продуктам:
- Копченая куриная грудка (примерно 150 г):
- Калории: примерно 165 ккал
- Белки: около 31 г
- Жиры: 3 г
Углеводы: 0 г
Красные болгарские перцы (2 шт., примерно 200 г):
Калории: около 60 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 14 г
Помидоры (3 шт., примерно 200 г):
Калории: около 36 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8 г
Банка сладкой кукурузы (примерно 240 г, с сырым весом около 150 г):
Калории: примерно 130 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 1,5 г
Углеводы: 28 г
100 г оливок без косточек:
Калории: около 115 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 6 г
Майонез (предположим 1 столовая ложка, около 15 г):
Калории: примерно 100 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1 г
Итак, суммируем по продуктам:
Общая энергетическая ценность:- Калории: 165 + 60 + 36 + 130 + 115 + 100 = 606 ккал
Общий белковый уровень:- 31 + 2 + 2 + 4 + 1 + 0 = 40 г
Общий жировый уровень:- 3 + 0 + 0 + 1,5 + 11 + 11 = 36,5 г
Общая углеводная нагрузка:- 0 + 14 + 8 + 28 + 6 + 1 = 57 г
Это приблизительный расчет, точные цифры могут зависеть от конкретных условий и размеров продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


