Салат с копченой курицей и оливками

Вкусный салат с копченой курицей и оливками: нежная копченая грудка, сладкие болгарские перцы, помидоры, кукуруза и оливки в майонезе. Попробуйте!

Фото к рецепту: Салат с копченой курицей и оливками

Ингредиенты

  • 1 копченая куриная грудка
  • 2 красных болгарских перца (сладких)
  • 3 помидора
  • банка сладкой кукурузы
  • 100 г оливок без косточек
  • майонез

Пищевая ценность

Калории: 606.0 ккал**
Белки: 1.0 г
Жиры: 11.0 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Нарезать небольшими кусочками курицу, перец, помидоры

Добавить порезанные колечками оливки, кукурузу

Смешать и заправить майонезом

Приятного аппетита!!

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет калорийности и основных макронутриентов (БЖУ) по представленным продуктам:

  1. Копченая куриная грудка (примерно 150 г):
  2. Калории: примерно 165 ккал
  3. Белки: около 31 г
  4. Жиры: 3 г
  5. Углеводы: 0 г

  6. Красные болгарские перцы (2 шт., примерно 200 г):

  7. Калории: около 60 ккал

  8. Белки: 2 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: 14 г

  11. Помидоры (3 шт., примерно 200 г):

  12. Калории: около 36 ккал

  13. Белки: 2 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 8 г

  16. Банка сладкой кукурузы (примерно 240 г, с сырым весом около 150 г):

  17. Калории: примерно 130 ккал

  18. Белки: 4 г

  19. Жиры: 1,5 г

  20. Углеводы: 28 г

  21. 100 г оливок без косточек:

  22. Калории: около 115 ккал

  23. Белки: 1 г

  24. Жиры: 11 г

  25. Углеводы: 6 г

  26. Майонез (предположим 1 столовая ложка, около 15 г):

  27. Калории: примерно 100 ккал

  28. Белки: 0 г

  29. Жиры: 11 г

  30. Углеводы: 1 г

Итак, суммируем по продуктам:

Общая энергетическая ценность:- Калории: 165 + 60 + 36 + 130 + 115 + 100 = 606 ккал

Общий белковый уровень:- 31 + 2 + 2 + 4 + 1 + 0 = 40 г

Общий жировый уровень:- 3 + 0 + 0 + 1,5 + 11 + 11 = 36,5 г

Общая углеводная нагрузка:- 0 + 14 + 8 + 28 + 6 + 1 = 57 г

Это приблизительный расчет, точные цифры могут зависеть от конкретных условий и размеров продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

натанат
17.09.2009 03:25
Ответить
выглядит аппетитно, но, кажется , можно добавить грамм 100-150 сыра.
иррез
17.09.2009 03:26
Ответить
Какой красочный!5!
swetlano4ka
17.09.2009 03:27
Ответить
можно с сыром, можно и без него!!! такая вкуснотень!!!! ммммммммм +55555555555555
selenav
17.09.2009 03:31
Ответить
спасибо))))
utro8
17.09.2009 03:32
Ответить
Вкусный салатик!55555
Ответить
вкусно и фото - красивое))))
шуш
17.09.2009 03:48
Ответить
Очень красочный и вкусный салатик!!!! 5+5+5+5+
кыш
17.09.2009 03:57
Ответить
Вкусно!
wolga6
17.09.2009 03:56
Ответить
какой яркий салатик
lorxen1
17.09.2009 04:11
Ответить
вкусно,такой пёстренький--5+
ЯВенера
17.09.2009 04:22
Ответить
Знаю такой салатик, мне тоже нравиться, 555!!!
natapit
17.09.2009 04:29
Ответить
ярко.сытно и очень вкусно!555!
варуник
17.09.2009 04:42
Ответить
Красавчик! Радует глаз и,думаю,желудок(а майонеза я не боюсь:))
ирусик-88
17.09.2009 08:35
Ответить
вкуснотища!!!!!5555
fanny
17.09.2009 13:08
Ответить
Яркий, как мозаика!:)
алёнушка777
17.09.2009 13:52
Ответить
И я люблю 5
alyakeyk
17.09.2009 14:29
Ответить
I krasivo!555!
севуля
17.09.2009 14:56
Ответить
Должно быть очень вкусно! забираю рецепт! Спасибо!
cus-pus
17.09.2009 15:35
Ответить
И мне нравится 5555.
chef
17.09.2009 15:36
Ответить
Красочно и вкусно! 55555+
Ответить
Как всегда - офигенно!!! 555555!!!!
фред
18.09.2009 20:55
Ответить
вкусно - 5:)
kate-vrn
19.09.2009 23:38
Ответить
Очень красиво и вкусно!!! Только 5+!
johnny
20.09.2009 17:47
Ответить
Отлично!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5859745290350521.063
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru