Салат из курицы с креветками

Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ на указанные продукты:

1. Курица отварная (100 г)

• Калории: ≈165 ккал
• Белки: ≈31 г
• Жиры: ≈3.6 г
• Углеводы: ≈0 г

2. Креветки большие (5 шт.)

• Средний вес одной креветки: около 15 г
• Общий вес: 75 г
• Калории: ≈70 ккал
• Белки: ≈15 г
• Жиры: ≈0.8 г
• Углеводы: ≈1.5 г

3. Небольшой болгарский перец (около 80 г)

• Калории: ≈26 ккал
• Белки: ≈1 г
• Жиры: ≈0.3 г
• Углеводы: ≈6 г

4. Небольшой мясистый помидор (около 100 г)

• Калории: ≈18 ккал
• Белки: ≈0.9 г
• Жиры: ≈0.2 г
• Углеводы: ≈3.9 г

5. Грибы (4-5 штук, примерно 50 г в сыром виде)

• Калории: ≈15 ккал
• Белки: ≈2 г
• Жиры: ≈0.2 г
• Углеводы: ≈2 г

6. Оливки или маслины без косточек (6-8 шт., около 20 г)

• Калории: ≈30 ккал
• Белки: ≈0.2 г
• Жиры: ≈3 г
• Углеводы: ≈1 г

7. Майонез (1 столовая ложка, около 15 г)

• Калории: ≈100 ккал
• Белки: ≈0 г
• Жиры: ≈10 г
• Углеводы: ≈0.5 г

Итоговые показатели (примерные)

Калории: ≈415 ккал
Белки: ≈50 г
Жиры: ≈17 г
Углеводы: ≈15 г

Если нужно более точное значение, уточните вес каждого продукта или объем майонеза.