Салат из курицы с креветками
Насладитесь салатом из курицы с креветками: отварная курица, большие креветки, болгарский перец, мясистый помидор и грибы в соке. Вкусно и просто!

Ингредиенты
- курица отварная-100 г
- креветки большие-5 шт.
- небольшой болгарский перец,
- небольшой мясистый помидор,
- 4-5 грибов в с\соку,
- оливки или маслины б\к - 6-8 шт.
- соль
- перец ч.м., майонез.
Пошаговый рецепт приготовления
Курицу, перец, креветки порезать полосками. Помидор разрезать на 4 части, удалить семена, нарезать полосками. Маслины порезать кружочками. Посолить, поперчить, заправить майонезом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ на указанные продукты:
1. Курица отварная (100 г)
- Калории: ≈165 ккал
- Белки: ≈31 г
- Жиры: ≈3.6 г
- Углеводы: ≈0 г
2. Креветки большие (5 шт.)
- Средний вес одной креветки: около 15 г
- Общий вес: 75 г
- Калории: ≈70 ккал
- Белки: ≈15 г
- Жиры: ≈0.8 г
- Углеводы: ≈1.5 г
3. Небольшой болгарский перец (около 80 г)
- Калории: ≈26 ккал
- Белки: ≈1 г
- Жиры: ≈0.3 г
- Углеводы: ≈6 г
4. Небольшой мясистый помидор (около 100 г)
- Калории: ≈18 ккал
- Белки: ≈0.9 г
- Жиры: ≈0.2 г
- Углеводы: ≈3.9 г
5. Грибы (4-5 штук, примерно 50 г в сыром виде)
- Калории: ≈15 ккал
- Белки: ≈2 г
- Жиры: ≈0.2 г
- Углеводы: ≈2 г
6. Оливки или маслины без косточек (6-8 шт., около 20 г)
- Калории: ≈30 ккал
- Белки: ≈0.2 г
- Жиры: ≈3 г
- Углеводы: ≈1 г
7. Майонез (1 столовая ложка, около 15 г)
- Калории: ≈100 ккал
- Белки: ≈0 г
- Жиры: ≈10 г
- Углеводы: ≈0.5 г
Итоговые показатели (примерные)
Калории: ≈415 ккал
Белки: ≈50 г
Жиры: ≈17 г
Углеводы: ≈15 г
Если нужно более точное значение, уточните вес каждого продукта или объем майонеза.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
мурик
Ответить06.09.2007 18:19
а с грибами что делать?
chudo
Ответить06.09.2007 18:23
На четыре части и в салатик

мила
Ответить06.09.2007 19:08
креветки и блюда с ними обожаю
federal
Ответить06.09.2007 19:57
вкусненько.
ksyusha
Ответить01.11.2007 03:38
без комментариев-5+!
koshka19021986
Ответить04.11.2007 18:47
А грибочки куда?
chudo
Ответить05.11.2007 19:51
Первые два комментария

elitna
Ответить12.11.2007 15:40
красота!!!
bart
Ответить08.12.2007 05:19
Забираю себе.5
irina90-60-90
Ответить07.01.2008 12:57
ПЯТЬ!
Беру!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Белковая диета для похудения: список продуктов, меню, принцип действия, возможные противопоказания, 7 примеров рецептов на неделю12 вкусных рецептов приготовления рыбы для тех, кто хочет устал от мяса: салаты, сэндвичи, заливные, блюда в духовке, на сковороде Крыжовник: что это за ягода, витамины, польза, вред для здоровья, калорийность, кбжу, 3 вкусных рецепта приготовленияРецепты без лактозы Рецепты без глютена для детейРецепты без глютена


