Очень простое жаркое в горшочке

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ на ваше блюдо:

Ингредиенты и их приблизительная пищевая ценность:

1. Мясо (нежирная свинина, 500 г)

• Калории: около 105 ккал на 100 г → 525 ккал
• Белки: 21 г на 100 г → 105 г
• Жиры: 3 г на 100 г → 15 г
• Углеводы: 0 г

2. Картошка (4-5 шт. больших, примерно 800 г)

• Калории: 77 ккал на 100 г → 616 ккал
• Белки: 2 г на 100 г → 16 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 17 г

3. Морковь (1 шт., примерно 150 г)

• Калории: 41 ккал на 100 г → 62 ккал
• Белки: 0.9 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 10 г

4. Лук порей (1 шт., около 100 г)

• Калории: 61 ккал на 100 г → 61 ккал
• Белки: 1.5 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 14 г

5. Помидоры черри (8 шт., примерно 160 г)

• Калории: 18 ккал на 100 г → 29 ккал
• Белки: 0.9 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 3.9 г

6. Сыр бри (100 г)

• Калории: около 330 ккал
• Белки: 20 г
• Жиры: 27 г
• Углеводы: 0.5 г

7. Белое вино (300 г)

• Калории: примерно 80 ккал на 100 г → 240 ккал
• Белки: 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

8. Специи и соль

• Калорийность пренебрежимо мала, почти не влияет.

Итоговая калорийность и макроэлементы:

Замечания:

• Это приблизительные показатели; точное значение зависит от конкретных продуктов и методов приготовления.
• Вино добавлено для вкуса, калорийность включает его.
• Если хотите меньший калораж или другие параметры — уточняйте.

Если нужен более детальный расчет или разбиение по порциям — скажите!