Куриные крылышки в медово-чесночном соусе

Давайте рассчитаем приблизительный показатель КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Для этого возьмем усредённые значения составляющих.

1. Куриные крылышки (8 шт.)
2. Средний вес одного крылышка: около 50 г
3. Общий вес: 8 x 50 г = 400 г
4. Калории (на 100 г): примерно 200 ккал
5. Белки: около 17 г на 100 г
6. Жиры: около 14 г на 100 г
7. Углеводы: около 0 г

Итого на 400 г:- Калории: 200 ккал x 4 = 800 ккал- Белки: 17 г x 4 = 68 г- Жиры: 14 г x 4 = 56 г- Углеводы: 0 г

1. Мёд (4 ст.л.)
2. Одна столовая ложка мёда: примерно 21 г
3. Общий вес: 4 x 21 г = 84 г
4. Калории: около 304 ккал на 100 г
5. Белки: 0.3 г на 100 г
6. Жиры: 0 г
7. Углеводы: 82 г на 100 г

На 84 г:- Калории: 304 x 0.84 ≈ 255 ккал- Белки: 0.3 x 0.84 ≈ 0.25 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 82 x 0.84 ≈ 69 г

1. Чеснок (4 зубчика)
2. Средний вес зубчика: около 5 г
3. Общий вес: 20 г
4. Калории: 149 ккал на 100 г
5. Белки: 6.4 г на 100 г
6. Жиры: 0.5 г
7. Углеводы: 33 г

На 20 г:- Калории: 149 x 0.2 ≈ 30 ккал- Белки: 6.4 x 0.2 ≈ 1.28 г- Жиры: 0.5 x 0.2 ≈ 0.1 г- Углеводы: 33 x 0.2 ≈ 6.6 г

1. Растительное масло (предположим 2 ст.л., около 30 мл)
2. Калории: около 884 ккал на 100 мл
3. Жиры: около 100 г на 100 мл
4. Белки, углеводы — незначительно

На 30 мл:- Калории: 884 x 0.3 ≈ 265 ккал- Жиры: 100 x 0.3 ≈ 30 г- Белки: около 0 г- Углеводы: около 0 г

1. Зелень петрушки и укропа (примерно 20 г)
2. Калории: около 30 ккал на 100 г
3. Белки: 3 г
4. Жиры: 0.5 г
5. Углеводы: 4 г

На 20 г:- Калории: 30 x 0.2 ≈ 6 ккал- Белки: 0.6 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 0.8 г

1. Соль и перец — калорийность пренебрежимо мала, но добавим чуть-чуть для полноты.

Общий итог КБЖУ:

• Калории: 800 + 255 + 30 + 265 + 6 ≈ 1356 ккал
• Белки: 68 + 0.25 + 1.28 + 0 + 0.6 ≈ 70 г
• Жиры: 56 + 0 + 0.1 + 30 + 0.1 ≈ 86 г
• Углеводы: 0 + 69 + 6.6 + 0 + 0.8 ≈ 77 г

Итоговая приблизительная энергетическая ценность и макросы:
КБЖУ: примерно 1356 ккал, 70 г белков, 86 г жиров, 77 г углеводов.