Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается)

Фото к рецепту: Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается)
Домашняя160 мин.6Не определен
75823262

Ингредиенты

  • куриное филе – 2шт
  • картошка – 500 г
  • морковь – 1шт
  • лук – 1шт
  • грибы свежие – 5-6 средних
  • сыр твердый – 40-50 г
  • маринад:
  • кефир – 50-80 мл.
  • вино белое столовое – 80-100 мл.
  • соевый соус – 40-50 мл.
  • специи для курицы
  • шафран

Пошаговый рецепт приготовления

Делаем маринад путем смешивания всех компонентов для него.

Куриное филе режем на кубики и кладем в емкость с маринадом. Убираем в холодильник на часок.

За это время чистим картошку, морковку, грибы и лук. Режем все кольцами.

Сыр трем на терке.

Берем гусятницу и выкладываем все компоненты слоями в таком порядке:

1. картошка

2. курица

3. морковка

4. лук

5. грибы

6. курица

7. картошка

8. сыр

сверху поливаем оставшимся маринадом. Но не больше 100мл!

В заранее нагретую духовку до 180-200 градусов С ставим гусятницу на мин 60-80.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото рецепта

Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается): фото шаг 1
Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается): фото шаг 2
Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается): фото шаг 3
Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается): фото шаг 4

Дополнительная информация

В названии есть слово «диетическая» потому, что в этой запеканке нет ничего жареного! Я считаю, что это очень важно для организма и для худеющих в частности!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
62  человек оценили
Сохранить рецепт
96 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
baiser_aerien

Ну... жирного-то может и нет, но вот сочетание мясо+картошка это совсем не диетический вариант(

милочка 2703

Вкусно!!!!!555555555555

sama_ja
01.05.2009 01:36

baiser_aerien | ну если навернуть кастрюлю, то конечно... а если съесть немножко по-диетицески..!..в картошке же тоже есть полезные вещества! а мясо куриное!

swetlano4ka

я бы только на такой диете и сидела! класс!+10+10+10+10+10

kattte
01.05.2009 01:43

Очень аппетитно!!!

wolga6
01.05.2009 01:44

замечательно!

milk
01.05.2009 01:47

вкусненько!

glaros
01.05.2009 01:52

Вкусно,аппетитно!!!5!Но не диета:)

masha2907

Интересный маринад, попробую. 5!

sama_ja
01.05.2009 01:58

glaros | описка в названии БЫЛА)) уже исправилась..)

star
01.05.2009 02:09

Вкусно!!! И похудеть получится- по себе знаю!!! Главное подобные вкусности есть до 12.00!!! 555!!!

sama_ja
01.05.2009 02:16

наталия владимировна | это смотря сколько и ВО сколько кушать ;)

nelja 64
01.05.2009 02:17

Так аппетитно!!!!!!!++555555

bart
01.05.2009 02:19

Очень вкусно! 5+

dolli65
01.05.2009 02:20

Я бы такой покушала!!!5+

mimi
01.05.2009 02:29

мне тоже уже давно пора задуматься о фигуре

кыш
01.05.2009 02:43

Вкусно очень это! Ела бы и ела... но, пока на диете - картошку не ем.%)

natapit
01.05.2009 02:46

очень вкусно!555!

mara
01.05.2009 02:52

ну, если молодую картошку приготовить, где нет столько крахмала, то наверное калорий будет меньше. рецепт иптересный 5

fialka1
01.05.2009 02:54

Очень вкусно:)

sigma002
01.05.2009 12:28

Картошку в сторону,остальное забираю и зелени,зелени побольше!555555

gfh123gfh123

Забираю такую вкуснату...555

sama_ja
01.05.2009 17:14

спасибо все)

nikachka
01.05.2009 19:51

вкусная запеканочка!!

svetik_semizvetik

555! Красиво, вкусно.

maj4ik
02.05.2009 01:01

очень здорово! 555

larachka
02.05.2009 18:32

Разве дело в том, чтобы похудеть обязательно? Для разнообразия очень хорошо. И я согласна, что кушать нужно маленькими порциями и не очень поздно вечером. Вкусео и красиво. Вам 5+. Забрала все Ваши рецепты о диетическом приготовлении блюд. Мне понравилось всё. Спасибо.

oracle
02.05.2009 22:31

очень отличная запеканка +5!

sama_ja
04.05.2009 02:52

спасибо большое)))

gagusya
04.05.2009 21:08

5! :)

80985090831

555!!!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.6429719478039141.062
Инструменты