Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Салаты для похудения

Диетические рецепты

Пирожное

Горячие бутерброды

Блюда из мяса

Блюда из рыбы

Чечевица

Свиная грудинка

Морские гребешки

Простые рецепты

Блюда за 20 минут

Быстрая выпечка

Домашнее тесто

Цыпленок

Рисовая мука

Овощные гарниры

Запеканка куриная моя диета 4 к лету продолжается

Запеканка куриная с филе, картошкой, морковью и грибами! Секретный маринад из кефира, белого вина и соевого соуса. Идеально для диеты к лету!

Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается)

Продукты

куриное филе – 2шт
картошка – 500 г
морковь – 1шт
лук – 1шт
грибы свежие – 5-6 средних
сыр твердый – 40-50 г
маринад:
кефир – 50-80 мл.
вино белое столовое – 80-100 мл.
соевый соус – 40-50 мл.
специи для курицы
шафран

Пошаговый способ приготовления

Делаем маринад путем смешивания всех компонентов для него.

Куриное филе режем на кубики и кладем в емкость с маринадом. Убираем в холодильник на часок.

За это время чистим картошку, морковку, грибы и лук. Режем все кольцами.

Сыр трем на терке.

Берем гусятницу и выкладываем все компоненты слоями в таком порядке:

1. картошка

2. курица

3. морковка

4. лук

5. грибы

6. курица

7. картошка

8. сыр

сверху поливаем оставшимся маринадом. Но не больше 100мл!

В заранее нагретую духовку до 180-200 градусов С ставим гусятницу на мин 60-80.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото

4 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

62 человек оценили

В избранное

96 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 160 мин.

Порций в рецепте: 6

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 12139

Понравилось: 62

Автор: sama_ja

Создан: 01 мая 2009, 01:14

Каталоги: Другие Другие рецепты

Дополнительная информация

В названии есть слово «диетическая» потому, что в этой запеканке нет ничего жареного! Я считаю, что это очень важно для организма и для худеющих в частности!

Комментарии

01 мая 2009, 01:23

Ну... жирного-то может и нет, но вот сочетание мясо+картошка это совсем не диетический вариант(

милочка 2703

01 мая 2009, 01:26

Вкусно!!!!!555555555555

01 мая 2009, 01:36

baiser_aerien | ну если навернуть кастрюлю, то конечно... а если съесть немножко по-диетицески..!..в картошке же тоже есть полезные вещества! а мясо куриное!

01 мая 2009, 01:38

я бы только на такой диете и сидела! класс!+10+10+10+10+10

01 мая 2009, 01:43

Очень аппетитно!!!

01 мая 2009, 01:44

замечательно!

01 мая 2009, 01:47

вкусненько!

01 мая 2009, 01:52

Вкусно,аппетитно!!!5!Но не диета

01 мая 2009, 01:58

Интересный маринад, попробую. 5!

01 мая 2009, 01:58

glaros | описка в названии БЫЛА)) уже исправилась..)

01 мая 2009, 02:09

Вкусно!!! И похудеть получится- по себе знаю!!! Главное подобные вкусности есть до 12.00!!! 555!!!

01 мая 2009, 02:16

наталия владимировна | это смотря сколько и ВО сколько кушать

01 мая 2009, 02:17

Так аппетитно!!!!!!!++555555

01 мая 2009, 02:19

Очень вкусно! 5+

01 мая 2009, 02:20

Я бы такой покушала!!!5+

01 мая 2009, 02:29

мне тоже уже давно пора задуматься о фигуре

01 мая 2009, 02:43

Вкусно очень это! Ела бы и ела... но, пока на диете - картошку не ем.

01 мая 2009, 02:46

очень вкусно!555!

01 мая 2009, 02:52

ну, если молодую картошку приготовить, где нет столько крахмала, то наверное калорий будет меньше. рецепт иптересный 5

01 мая 2009, 02:54

Очень вкусно

01 мая 2009, 12:28

Картошку в сторону,остальное забираю и зелени,зелени побольше!555555

01 мая 2009, 16:57

Забираю такую вкуснату...555

01 мая 2009, 17:14

спасибо все)

01 мая 2009, 19:51

вкусная запеканочка!!

svetik_semizvetik

02 мая 2009, 00:14

555! Красиво, вкусно.

02 мая 2009, 01:01

очень здорово! 555

02 мая 2009, 18:32

Разве дело в том, чтобы похудеть обязательно? Для разнообразия очень хорошо. И я согласна, что кушать нужно маленькими порциями и не очень поздно вечером. Вкусео и красиво. Вам 5+. Забрала все Ваши рецепты о диетическом приготовлении блюд. Мне понравилось всё. Спасибо.

02 мая 2009, 22:31

очень отличная запеканка +5!

04 мая 2009, 02:52

спасибо большое)))

04 мая 2009, 21:08

5!

10 мая 2009, 18:33

555!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

5.0 4.98 1.0 544