Компот

Соленья и маринады

Запеканка куриная моя диета 4 к лету продолжается

Name: Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается)
Total time: 160 min
Yield: 6
Cuisine: Домашняя
Ingredients: куриное филе; картошка; морковь; лук; грибы свежие; сыр твердый; кефир; вино белое столовое; соевый соус; специи для курицы; шафран

Запеканка куриная с филе, картошкой, морковью и грибами! Секретный маринад из кефира, белого вина и соевого соуса. Идеально для диеты к лету!

Продукты

куриное филе - 2 шт.
картошка - 500 г
морковь - 1 шт.
лук - 1 шт.
грибы свежие - 5–6 средних
сыр твердый - 40–50 г
маринад:
кефир - 50–80 мл.
вино белое столовое - 80–100 мл.
соевый соус - 40–50 мл.
специи для курицы
шафран

Пошаговый способ приготовления

Делаем маринад путем смешивания всех компонентов для него.

Куриное филе режем на кубики и кладем в емкость с маринадом. Убираем в холодильник на часок.

За это время чистим картошку, морковку, грибы и лук. Режем все кольцами.

Сыр трем на терке.

Берем гусятницу и выкладываем все компоненты слоями в таком порядке:

1. картошка

2. курица

3. морковка

4. лук

5. грибы

6. курица

7. картошка

8. сыр

сверху поливаем оставшимся маринадом. Но не больше 100мл!

В заранее нагретую духовку до 180-200 градусов С ставим гусятницу на мин 60-80.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото

4 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

62 человек оценили

В избранное

96 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 160 мин.

Порций в рецепте: 6

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 12223

Понравилось: 62

Рейтинг: 4.87 / 5 (оценок: 62)

Автор: sama_ja

Создан: 01 мая 2009, 01:14

Каталоги: Другие Другие рецепты

Дополнительная информация

В названии есть слово «диетическая» потому, что в этой запеканке нет ничего жареного! Я считаю, что это очень важно для организма и для худеющих в частности!

Разве дело в том, чтобы похудеть обязательно? Для разнообразия очень хорошо. И я согласна, что кушать нужно маленькими порциями и не очень поздно вечером. Вкусео и красиво. Вам 5+. Забрала все Ваши рецепты о диетическом приготовлении блюд. Мне понравилось всё. Спасибо.

oracle

02 мая 2009, 22:31

очень отличная запеканка +5!

sama_ja

04 мая 2009, 02:52

спасибо большое)))

gagusya

04 мая 2009, 21:08

80985090831

10 мая 2009, 18:33

555!!!

Написать комментарий