Маффины из куриного фарша с сюрпризом

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

• 500 г куриной мякоти
• 2 луковицы (примерно 200 г)
• 3-4 зубочка чеснока (примерно 12 г)
• 2 яблока (примерно 300 г)
• 3 кусочка черствого батона (примерно 60 г)
• Специи и соль по вкусу
• Для начинки: сосиски (примерно 2 шт., около 150 г)

Калорийность и БЖУ по продуктам:

Куриная мякоть (500 г):
- Калории: примерно 110 ккал на 100 г → 550 ккал
- Белки: 22 г на 100 г → 110 г
- Жиры: 2-3 г на 100 г → 10-15 г
- Углеводы: 0 г

Лук (200 г):
- Калории: 40 ккал на 100 г → 80 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г на 100 г → 18 г

Чеснок (12 г):
- Калории: 149 ккал на 100 г → 18 ккал
- Белки: 6 г на 100 г → 0.7 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 33 г

Яблоки (300 г):
- Калории: 52 ккал на 100 г → 156 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 42 г

Черствый батон (60 г):
- Калории: 250 ккал на 100 г → 150 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 50 г

Сосиски (150 г):
- Калории: около 250 ккал на 100 г → 375 ккал
- Белки: 12-15 г на 100 г → 18 г
- Жиры: 20-25 г на 100 г → 38 г
- Углеводы: 2-3 г

Итоговая сумма (примерно):

Примечания:

• В расчет не включены специи и соль, так как они не существенно влияют на общую калорийность.
• Начинка из сосисок увеличит калорийность, поскольку она добавляет примерно 375 ккал.
• В сумме, если учитывать сосиски, итог будет около 1704 ккал.

Если нужно распределение на порции или более точные данные, уточняйте!