Пирог яблочный-вкуснейший и простейший.

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• 3 яйца (среднее яйцо ~50 г)
• 1 столовая ложка сахара (~12 г)
• 1 столовая ложка сметаны (~15 г, 20% жирности)
• 1 чайная ложка соды (гашеная уксусом — незначительно влияет на калории, учитываем 0 ккал)
• 2-2.5 стакана муки (~250 г, 1 стакан муки ~125 г)
• 4-5 яблок (~600 г, по 120 г на яблоко)

Расчет по продуктам:

1. Яйца (3 шт.)

• Калории: 3 x 70 ккал = 210 ккал
• Белки: 3 x 6 г = 18 г
• Жиры: 3 x 5 г = 15 г
• Углеводы: 3 x 1 г = 3 г

2. Сахар (12 г)

• Калории: 12 г × 4 ккал/г = 48 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 12 г

3. Сметана (15 г, 20%)

• Калории: примерно 20 ккал/г, всего: 15 г × 20 ккал = 300 ккал (но давайте уточним — в 100 г 20% сметаны около 124 ккал, значит в 15 г — примерно 19 ккал)
• Белки: около 2 г/100 г, значит 0.3 г
• Жиры: около 20 г/100 г, 3 г
• Углеводы: около 3 г/100 г, 0.45 г

4. Мука (250 г)

• Калории: около 350 ккал/100 г, всего: 250 г × 3.5 = 875 ккал
• Белки: около 10 г/100 г, 25 г
• Жиры: около 1 г/100 г, 2.5 г
• Углеводы: около 75 г/100 г, 187.5 г

5. Яблоки (600 г)

• Калории: примерно 52 ккал/100 г, всего: 600 г × 0.52 = 312 ккал
• Белки: 0.3 г/100 г, 1.8 г
• Жиры: 0.2 г/100 г, 1.2 г
• Углеводы: 14 г/100 г, 84 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Итоговая КБЖУ на все продукты:

• Калории: примерно 1460 ккал
• Белки: примерно 45 г
• Жиры: примерно 22 г
• Углеводы: примерно 287 г

Если у вас есть сложности с подсчетами или нужна конкретная информация по порциям, я могу помочь!