Студенческий ужин

Приготовьте быстрый студенческий ужин: филе куриной грудки с замороженными овощами, заправленное растительным маслом, солью и любимыми приправами.

Фото к рецепту: Студенческий ужин

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 613.0 ккал**
Белки: 54.0 г**
Жиры: 33.0 г**
Углеводы: 16.5 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Филе порезать на не большие кусочки и положить на разогретую сковородку.Сразу же высыпаем замороженные овощи.Для того что бы мясо не получилось сухим добавляем смесь из кетчупа и майонеза и конечно же соль и перец по вкусу. Все перемешиваем.Закрываем и тушим до полной готовности!

В качестве гарнира подойдет рис и гречка=)))

Информация о рецепте

Дополнительная информация

за место майонеза и кетчупа, если есть конечно, я добавляю лечо. Тоже получается не плохо)))))

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены ориентировочные КБЖУ для указанных продуктов на основе среднего содержания:

Ингредиенты:- 2-3 шт. филе куриной грудки (около 200-300 г)- пакет замороженных овощей (примерно 150 г)- растительное масло (1 ст. ложка)- соевый соус (1 ст. ложка)- соль, перец, специи по вкусу- майонез (2 ст. ложки)- кетчуп (1 ст. ложка)


Оценка КБЖУ:

ПродуктКоличествоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Филе куриной грудки250 г2755030
Замороженные овощи150 г5020.510
Растительное масло1 ст. ложка (15 мл)1200140
Соевый соус1 ст. ложка (15 мл)10101
Майонез2 ст. ложки (30 г)1431161.5
Кетчуп1 ст. ложка (15 г)150.304

Итоговые значения:

  • Калории: примерно 613 ккал
  • Белки: около 54 г
  • Жиры: примерно 33 г
  • Углеводы: около 16.5 г

Если вы хотите более точные показатели для вашего конкретного блюда, уточняйте точное количество каждого ингредиента. Также не забудьте учитывать размеры и пропорции по своему вкусу!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

fialka1
02.03.2009 01:48
Ответить
ну чтож:) неплохой студенческий ужин 555!
tanusya
02.03.2009 03:17
Ответить
Очень хорошо! 5+
Nathalya
02.03.2009 03:55
Ответить
5 - неплохо живут студенты ;)
vinny-puh
02.03.2009 14:16
Ответить
спасибо аленушка777=)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4816652151407311.020
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru