Курочка с тимьяном и белым вином

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанного вами блюда, исходя из указанных продуктов и их количеств.

Ингредиенты и их примерные значения (на основе стандартных данных):

1. Куриные бедрышки (750 г):

   • Калории: примерно 165 ккал на 100 г
   • Белки: около 20 г на 100 г
   • Жиры: около 9 г на 100 г
   • Углеводы: 0 г

2. Репчатый лук (1 средняя — примерно 150 г):

   • Калории: 40 ккал на 100 г → 60 ккал
   • Белки: 1 г на 100 г → 1,5 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г на 100 г → 13,5 г

3. Чеснок (4 зубчика — примерно 12 г):

   • Калории: 150 ккал на 100 г → 18 ккал
   • Белки: 6 г на 100 г → 0,7 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 33 г на 100 г → 4 г

4. Тимьян (2-3 веточки или щепотка сухого):

   • Веточки небольшие, в сухом виде около 1 г → примерно 2 ккал
   • Минеральные макроэлементы минимальны, считаем калории пренебрежительными

5. Белое сухое вино (1 ст.ложка — примерно 15 мл):

   • Калории: около 70 ккал на 100 мл → 10,5 ккал

6. Греческий йогурт натуральный (150 г):

   • Калории: около 60 ккал на 100 г → 90 ккал
   • Белки: около 10 г на 100 г → 15 г
   • Жиры: 4 г на 100 г → 6 г
   • Углеводы: 3 г на 100 г → 4,5 г

7. Масло растительное (для обжаривания, примерно 1 ст.л. — 14 г):

   • Калории: 120 ккал на 14 г

8. Соль и перец — калорийность пренебрежимо мала.

Итоговый расчет (на все 750 г курицы + остальные ингредиенты):

Расчет на порцию:

Если предполагается, например, 4 порции, то на одну порцию получится:

• Калории: 1247 / 4 ≈ 312 ккал
  
• Белки: 165 / 4 ≈ 41 г
  
• Жиры: 97 / 4 ≈ 24 г
  
• Углеводы: 22 / 4 ≈ 5,5 г

Если у вас есть другая желаемая порция, сообщите, я пересчитаю!

Если нужно подготовить более точный или другой вариант, скажите!