Вход | Регистрация
Тунцовые шарики
Попробуйте вкусные тунцовые шарики с банкой тунца, отваренным картофелем, яйцом и смесью трав. Добавьте грецкие орехи и пармезан для идеального угощения!
Пошаговый рецепт приготовления
Картофель отварить, размять в пюре
Отваренное яйцо мелко покрошить
Слить масло тунца, тунец размять.
Добавить сливочный сыр.
Добавить травы, посолить, поперчить,горсть орехов.
Все смешать и тщательно размять.
Слепить шарики размером с грецкий орех.
Сыр натереть на терке
Сухарики домашнего приготовления перемолоть.
Шарики обвалять сначала в сыре, затем в сухарях.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Из данного количества ингредиентов у меня получилось 20 шариков. Уложите их сразу на ту посуду, в которой будете подавать на стол и поставьте в холодильник на пару часов. При подаче по желанию можно украсить свежей зеленью.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет примерного содержания калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по вашему списку продуктов:
1. Банка тунца (185 г, в собственном соку)
- Калории: ~165 ккал
- Белки: ~42 г
- Жиры: ~1 г
- Углеводы: ~0 г
2. Отваренный картофель (~150 г)
- Калории: ~110 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~26 г
3. Яйцо (сырое среднее, ~50 г)
- Калории: ~70 ккал
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~5 г
- Углеводы: ~0.5 г
4. Сметана (2 ст.л., примерно 30 г)
- Калории: ~60 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~5 г
- Углеводы: ~1 г
5. Сливочный сыр Hochland (150 г)
- Калории: ~495 ккал
- Белки: ~8 г
- Жиры: ~45 г
- Углеводы: ~4 г
6. Смесь сушеных трав (базилик, укроп, петрушка) – 1 ч.л. (около 1 г)
- Калории: пренебрежимо мало (~2 ккал)
- Белки:
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
5+++555 Естессссно, забрала. 
