"летний рай"
Создайте летний рай с банкой консервированной кукурузы, пакетиком кириешек и свежими помидорами, огурцом, капустой, майонезом и солью!

Пошаговый рецепт приготовления
Выложить на тарелку по кругу, не перемешивая, все ингредиенты - кукурузу, сухарики, нарезанные соломкой огурец, помидоры, капусту. Посередине тарелки выложить майонез. Перед употреблением все перемешать и посолить по вкусу.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:
1 банка консервированной кукурузы (около 340 г)
- Калории: ≈ 150 ккал
- Белки: ≈ 4 г
- Жиры: ≈ 2 г
- Углеводы: ≈ 30 г
1 пакетик сухариков типа "Кириешки" (около 30 г)
- Калории: ≈ 150 ккал
- Белки: ≈ 3 г
- Жиры: ≈ 7 г
- Углеводы: ≈ 20 г
2 свежих помидора (примерно 150 г каждый, всего 300 г)
- Калории: ≈ 54 ккал
- Белки: ≈ 3 г
- Жиры: ≈ 0,5 г
- Углеводы: ≈ 12 г
1 свежий огурец (около 150 г)
- Калории: ≈ 20 ккал
- Белки: ≈ 1 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 4 г
200 г свежей капусты
- Калории: ≈ 50 ккал
- Белки: ≈ 4 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 10 г
150 г майонеза (обычный, жирный)
- Калории: ≈ 500 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 50 г
- Углеводы: ≈ 2 г
Соль — без калорий и макроэлементов, используется по вкусу.
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | ≈ 874 ккал |
Белки | ≈ 17 г |
Жиры | ≈ 59 г |
Углеводы | ≈ 78 г |
Это примерный расчет, точные цифры могут различаться в зависимости от конкретных марок продуктов и размеров порций.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
