"летний рай"

Создайте летний рай с банкой консервированной кукурузы, пакетиком кириешек и свежими помидорами, огурцом, капустой, майонезом и солью!

Фото к рецепту: "летний рай"

Ингредиенты

  • 1 банка консервированной кукурузы
  • 1 пакетик сухариков типа "кириешки"
  • 2 свежих помидора
  • 1 свежий огурец
  • 200 г свежей капусты
  • 150 г майонеза
  • соль

Пищевая ценность

Калории: 500.0 ккал
Белки: 2.0 г
Жиры: 50.0 г
Углеводы: 2.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Выложить на тарелку по кругу, не перемешивая, все ингредиенты - кукурузу, сухарики, нарезанные соломкой огурец, помидоры, капусту. Посередине тарелки выложить майонез. Перед употреблением все перемешать и посолить по вкусу.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:15 мин.
  • Порций в рецепте:8
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:4137
  • Понравилось:26
  • Создан:17 февраля 2009, 11:54
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:


1 банка консервированной кукурузы (около 340 г)
- Калории: ≈ 150 ккал
- Белки: ≈ 4 г
- Жиры: ≈ 2 г
- Углеводы: ≈ 30 г


1 пакетик сухариков типа "Кириешки" (около 30 г)
- Калории: ≈ 150 ккал
- Белки: ≈ 3 г
- Жиры: ≈ 7 г
- Углеводы: ≈ 20 г


2 свежих помидора (примерно 150 г каждый, всего 300 г)
- Калории: ≈ 54 ккал
- Белки: ≈ 3 г
- Жиры: ≈ 0,5 г
- Углеводы: ≈ 12 г


1 свежий огурец (около 150 г)
- Калории: ≈ 20 ккал
- Белки: ≈ 1 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 4 г


200 г свежей капусты
- Калории: ≈ 50 ккал
- Белки: ≈ 4 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 10 г


150 г майонеза (обычный, жирный)
- Калории: ≈ 500 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 50 г
- Углеводы: ≈ 2 г


Соль — без калорий и макроэлементов, используется по вкусу.


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории≈ 874 ккал
Белки≈ 17 г
Жиры≈ 59 г
Углеводы≈ 78 г

Это примерный расчет, точные цифры могут различаться в зависимости от конкретных марок продуктов и размеров порций.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Похожие рецепты

Новые статьи

Комментарии

tatianowna
17.02.2009 12:00
Ответить
Подобных рецептов на сайте много. Но салат вкусный 5. Хотя я капусту немного мну руками, получается нежнее и сочнее.
loralein
17.02.2009 12:02
Ответить
Мои сибариты будут в восторге от такого салата, бегу готовить!!!!!!
80985090831
17.02.2009 13:04
Ответить
555!!! С ДЕБЮТОМ!!!
milaniy
17.02.2009 14:19
Ответить
С дебютом,удачи!5
irina90-60-90
17.02.2009 14:21
Ответить
ДЕБЮТАНТУ ПЯТЬ:)
maleta
17.02.2009 14:32
Ответить
удачи на сайте...555...

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.50551651191050251.026
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru