Шоколадный ёжик

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Учитывайте, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от марки и конкретных продуктов.

1. Две плитки шоколада

Допустим, по стандарту:- Молочный шоколад (100 г): примерно 535 ккал, 8 г белков, 30 г жиров, 60 г углеводов.- Черный шоколад (100 г): примерно 545 ккал, 7 г белков, 36 г жиров, 50 г углеводов.

Объем:- Молочный шоколад: одна плитка — примерно 100 г, итого 2 плитки — 200 г.- Черный шоколад: одна плитка — примерно 100 г, итого 200 г.

Расчет:- Молочный (200 г): 1070 ккал, 16 г Б, 60 г Ж, 120 г У.- Черный (200 г): 1090 ккал, 14 г Б, 72 г Ж, 100 г У.

ИТОГО по двум плиткам:- Калории: 2160 ккал- Белки: 30 г- Жиры: 132 г- Углеводы: 220 г

2. Песочное печенье

Среднее значение на 100 г:- около 470 ккал, 6 г белков, 25 г жиров, 65 г углеводов.

Допустим, вы взяли 100 г печенья.

ИТОГО:- Калории: 470 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 25 г- Углеводы: 65 г

3. Треть пачки сливочного масла

Стандартная пачка сливочного масла — примерно 200 г.

Треть пачки — около 66 г.

Средне по маслу:- 100 г: 717 ккал, 1 г Б, 81 г Ж, 0.8 г У

Значит, для 66 г:- Калории: (717 / 100) * 66 ≈ 474 ккал- Белки: (1 / 100) * 66 ≈ 0.66 г- Жиры: (81 / 100) * 66 ≈ 53.5 г- Углеводы: (0.8 / 100) * 66 ≈ 0.53 г

4. Молоко

Допустим, 200 мл сливочного молока 3,2% жирности.

На 100 мл:- около 64 ккал, 3.3 г Б, 3.2 г Ж, 5 г У.

На 200 мл:- Калории: 128 ккал- Белки: 6.6 г- Жиры: 6.4 г- Углеводы: 10 г

5. Цукаты и орехи

Допустим, смесь:- Цукаты (50 г): примерно 200 ккал, 0 г Б, 0 г Ж, 50 г У- Орехи (50 г): примерно 330 ккал, 7 г Б, 33 г Ж, 7 г У

ИТОГО за смесь:- Калории: 530 ккал- Белки: 7 г- Жиры: 33 г- Углеводы: 57 г

Итоговая сумма (приблизительно):

Общий итог:- Калории: ~3762 ккал- Белки: ~ 50.3 г- Жиры: ~ 250.4 г- Углеводы: ~ 352.5 г

Если нужно более точное расчет или учитывать другие параметры — сообщайте!