Листы лазаньи от st_aisha

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ для указанных ингредиентов на 250 г.

Ингредиенты и их ориентировочная энергетическая ценность (на 100 г):

• Мука (пшеничная):
  Калории: 330 ккал
  Белки: 11 г
  Жиры: 1 г
  Углеводы: 73 г

• Яйца (среднее):
  Калории: 155 ккал (на 50 г)
  Белки: 13 г
  Жиры: 11 г
  Углеводы: 1 г

• Молоко (80 мл, 3.2% жирности):
  Калории: примерно 48 ккал (на 80 мл)
  Белки: 2.6 г
  Жиры: 1.6 г
  Углеводы: 4.8 г

• Соль:
  Калорийность незначительная, можно считать 0 ккал

• Масло (оливковое или подсолнечное, 1 ч.л. = 5 г):
  Калории: около 40 гкал (на 5 г)
  Жиры: 4.5 г

Расчет для 250 г ингредиентов:

1. Мука (предположим, 200 г):
   Калории: 330 × 2 = 660 ккал
   Белки: 11 × 2 = 22 г
   Жиры: 1 × 2 = 2 г
   Углеводы: 73 × 2 = 146 г

2. Яйца (2 шт., около 100 г):
   Калории: 155 ккал
   Белки: 13 г
   Жиры: 11 г
   Углеводы: 1 г

3. Молоко (80 мл):
   Калории: 48 ккал
   Белки: 2.6 г
   Жиры: 1.6 г
   Углеводы: 4.8 г

4. Масло (1 ст.л. ≈ 5 г):
   Калории: 40 ккал
   Жиры: 4.5 г

Итоговые показатели на все 250 г:

Если хотите более точные или уменьшенные/увеличенные пропорции, уточните!