Торт бутербродный «шпротный»
Насладитесь тортом бутербродным «шпротным» с буханками белого хлеба, шпротами, яйцами, овощами и майонезом. Идеальное блюдо для праздничного стола!

Пошаговый рецепт приготовления
Листья салата помыть, обсушить, выложить на плоскую тарелку.
Хлеб нарезать квадратными ломтиками, затем, по диагонали, на треугольные.
Луковицу очистить, мелко нарезать.
Вареные яйца очистить, натереть на мелкой терке.
Соединить лук и яйца, добавить майонез, соль, перец, перемешать.
На листья салата по кругу разложить треугольники хлеба, острым концом к центру тарелки.
На хлеб намазать получившуюся массу.
Огурец и помидоры вымыть, нарезать тонко кружочками. Выложить по кружочку помидора на каждый кусочек хлеба. Сверху положить по рыбке-шпротинке (если шпроты мелкие - то по две). В центре блюда выложить цветок из кружков огурцов. Посыпать все рубленой зеленью.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- 0,5 буханки белого хлеба (примерно 300 г)
- Калории: около 730 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 3 г
Углеводы: 150 г
1 банка шпрот (обычно 185 г, после снятия масла примерно 130 г съедобной части)
Калории: около 250 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 0 г
2 вареных яйца (средний вес яйца ~50 г)
Калории: около 155 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1 г
1 большая луковица (~150 г)
Калории: около 60 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 14 г
2 помидора (~200 г)
Калории: около 36 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0,5 г
Углеводы: 7 г
1 огурец (~150 г)
Калории: около 20 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3 г
Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г)
Калории: около 200 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1 г
Листья салата (~50 г)
Калории: около 10 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Рубленая зелень (~20 г)
Калории: около 5 ккал
Белки: 0,5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Соль и перец – не добавляют значимых калорий.
Итоговые значения:
Калории:
730 + 250 + 155 + 60 + 36 + 20 + 200 + 10 + 5 ≈ 1466 ккал
Белки:
20 + 20 + 13 + 1 + 2 + 1 + 2 + 1 + 0,5 ≈ 60,5 г
Жиры:
3 + 16 + 11 + 0 + 0,5 + 0 + 22 + 0 + 0 ≈ 52,5 г
Углеводы:
150 + 0 + 1 + 14 + 7 + 3 + 1 + 2 + 1 ≈ 179 г
Если нужны более точные данные или расчет с учетом конкретных размеров продуктов, могу скорректировать.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







