Салат с сыром и яблоком от roxannita

Салат с сыром и яблоком — освежающее блюдо с яйцом, яблоком, луком и майонезом, украшенное зеленью. Идеально для любого стола!

Фото к рецепту: Салат с сыром и яблоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 5.0 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Лук нарезаем тонкими кольцами и заливаем кипятком, оставляем на 10-15 мин, затем сливаем воду и отжимаем.

Яйца отвариваем.

Затем начинаем выкладывать на тарелку слоями:

1. Лук - промазываем майонезом;

2. Яйца - трём на крупной тёрке вторым слоем - промазываем майонезом;

3. Сыр - трём на крупной тёрке третьим слоем - промазываем майонезом;

4. Очищенное яблоко трём на крупной тёрке верхним слоем и также сверху промазываем майонезом.

В конце украшаем мелко нарезанной зеленью.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Салат с сыром и яблоком: шаг 1
Салат с сыром и яблоком: шаг 2
Салат с сыром и яблоком: шаг 3

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Если яблоко попалось очень сочное, то салат надо поставить в холодильник на некоторое время перед подачей. А так салат очень вкусный и подходит как для праздничного стола, так и для повседневной кухни.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов на основе стандартных значений:

1. Яйца (4 шт.)

  • Калории: 4 шт. × 70 ккал = 280 ккал
  • Белки: 4 × 6 г = 24 г
  • Жиры: 4 × 5 г = 20 г
  • Углеводы: 4 × 1 г = 4 г

2. Яблоко (1 шт., среднее, около 150 г)

  • Калории: примерно 80 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 0.3 г
  • Углеводы: 22 г

3. Лук (1 шт., средний, около 100 г)

  • Калории: примерно 40 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 9 г

4. Сыр (предположим, 50 г твердый сыр, например, адыгейский или российский)

  • Калории: примерно 200 ккал
  • Белки: 12 г
  • Жиры: 17 г
  • Углеводы: 1 г

5. Майонез (предположим, 2 ст.л. = около 30 г)

  • Калории: примерно 200 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 22 г
  • Углеводы: 0 г

6. Зелень для украшения

  • Калории: negligibly малое, около 5 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 1 г

Итоговые показатели (примерно):

ПараметрЗначение
Калории280 + 80 + 40 + 200 + 200 + 5 = 805 ккал
Белки24 + 0.5 + 1 + 12 + 2 + 0.5 = 40 г
Жиры20 + 0.3 + 0.1 + 17 + 22 + 0.1 = 59.6 г
Углеводы4 + 22 + 9 + 1 + 0 + 1 = 37 г

Это примерные значения, которые могут немного меняться в зависимости от точных размеров и видов используемых продуктов. Если у вас есть более точные данные по количеству сырa или майонеза, я могу скорректировать расчет.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

иринка
03.01.2009 02:32
Ответить
Думаю, что очень вкусно! И тарелка у меня такая же... :)
makakulja
03.01.2009 05:30
Ответить
Неплохое сочетание! 5+
martinni
03.01.2009 15:28
Ответить
5+ Рецепт понравился!!
roxannita
04.01.2009 02:22
Ответить
Спасибо, рада, что Вам понравился рецепт!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4982399021219991.024
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru