Салат с сыром и яблоком от roxannita

Салат с сыром и яблоком — освежающее блюдо с яйцом, яблоком, луком и майонезом, украшенное зеленью. Идеально для любого стола!

Ингредиенты

яйцо 4 шт.
яблоко 1 шт.
лук 1 шт.
сыр
майонез
зелень для украшения

Пищевая ценность

Калории: 5.0 ккал

Белки: 0.5 г

Жиры: 0.1 г

Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Лук нарезаем тонкими кольцами и заливаем кипятком, оставляем на 10-15 мин, затем сливаем воду и отжимаем.

Яйца отвариваем.

Затем начинаем выкладывать на тарелку слоями:

1. Лук - промазываем майонезом;

2. Яйца - трём на крупной тёрке вторым слоем - промазываем майонезом;

3. Сыр - трём на крупной тёрке третьим слоем - промазываем майонезом;

4. Очищенное яблоко трём на крупной тёрке верхним слоем и также сверху промазываем майонезом.

В конце украшаем мелко нарезанной зеленью.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

1 / 3

2 / 3

3 / 3

❮❯

Информация о рецепте

Кухня:Домашняя
Время приготовления:20 мин.
Порций в рецепте:1
Сложность рецепта:Простой
Просмотров рецепта:17484
Понравилось:24
Автор:roxannita
Создан:03 января 2009, 02:15
Каталоги:Салат из фруктов Салат с яблоком Салаты

Дополнительная информация

Если яблоко попалось очень сочное, то салат надо поставить в холодильник на некоторое время перед подачей. А так салат очень вкусный и подходит как для праздничного стола, так и для повседневной кухни.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов на основе стандартных значений:

1. Яйца (4 шт.)

Калории: 4 шт. × 70 ккал = 280 ккал
Белки: 4 × 6 г = 24 г
Жиры: 4 × 5 г = 20 г
Углеводы: 4 × 1 г = 4 г

2. Яблоко (1 шт., среднее, около 150 г)

Калории: примерно 80 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 22 г

3. Лук (1 шт., средний, около 100 г)

Калории: примерно 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9 г

4. Сыр (предположим, 50 г твердый сыр, например, адыгейский или российский)

Калории: примерно 200 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 17 г
Углеводы: 1 г

5. Майонез (предположим, 2 ст.л. = около 30 г)

Калории: примерно 200 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 0 г

6. Зелень для украшения

Калории: negligibly малое, около 5 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1 г

Итоговые показатели (примерно):

Параметр	Значение
Калории	280 + 80 + 40 + 200 + 200 + 5 = 805 ккал
Белки	24 + 0.5 + 1 + 12 + 2 + 0.5 = 40 г
Жиры	20 + 0.3 + 0.1 + 17 + 22 + 0.1 = 59.6 г
Углеводы	4 + 22 + 9 + 1 + 0 + 1 = 37 г

Это примерные значения, которые могут немного меняться в зависимости от точных размеров и видов используемых продуктов. Если у вас есть более точные данные по количеству сырa или майонеза, я могу скорректировать расчет.

Смотреть полностью...