Салат с сыром и яблоком от roxannita
Салат с сыром и яблоком — освежающее блюдо с яйцом, яблоком, луком и майонезом, украшенное зеленью. Идеально для любого стола!
Пошаговый рецепт приготовления
Лук нарезаем тонкими кольцами и заливаем кипятком, оставляем на 10-15 мин, затем сливаем воду и отжимаем.
Яйца отвариваем.
Затем начинаем выкладывать на тарелку слоями:
1. Лук - промазываем майонезом;
2. Яйца - трём на крупной тёрке вторым слоем - промазываем майонезом;
3. Сыр - трём на крупной тёрке третьим слоем - промазываем майонезом;
4. Очищенное яблоко трём на крупной тёрке верхним слоем и также сверху промазываем майонезом.
В конце украшаем мелко нарезанной зеленью.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
Если яблоко попалось очень сочное, то салат надо поставить в холодильник на некоторое время перед подачей. А так салат очень вкусный и подходит как для праздничного стола, так и для повседневной кухни.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов на основе стандартных значений:
1. Яйца (4 шт.)
- Калории: 4 шт. × 70 ккал = 280 ккал
- Белки: 4 × 6 г = 24 г
- Жиры: 4 × 5 г = 20 г
- Углеводы: 4 × 1 г = 4 г
2. Яблоко (1 шт., среднее, около 150 г)
- Калории: примерно 80 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 22 г
3. Лук (1 шт., средний, около 100 г)
- Калории: примерно 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г
4. Сыр (предположим, 50 г твердый сыр, например, адыгейский или российский)
- Калории: примерно 200 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 17 г
- Углеводы: 1 г
5. Майонез (предположим, 2 ст.л. = около 30 г)
- Калории: примерно 200 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 0 г
6. Зелень для украшения
- Калории: negligibly малое, около 5 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 1 г
Итоговые показатели (примерно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 280 + 80 + 40 + 200 + 200 + 5 = 805 ккал |
Белки | 24 + 0.5 + 1 + 12 + 2 + 0.5 = 40 г |
Жиры | 20 + 0.3 + 0.1 + 17 + 22 + 0.1 = 59.6 г |
Углеводы | 4 + 22 + 9 + 1 + 0 + 1 = 37 г |
Это примерные значения, которые могут немного меняться в зависимости от точных размеров и видов используемых продуктов. Если у вас есть более точные данные по количеству сырa или майонеза, я могу скорректировать расчет.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







