Хреновые крылья
Попробуйте хреновые куриные крылья с луковицей, чесноком, сметанно-хренным соусом и острым перцем. Вкусно, просто и оригинально!

Ингредиенты
- куриные крылья 1 кг. 1луковица. 2-3 зубчика чеснока. 2 ст.л. сметаннохренного соуса. 2 ст.л. майонеза. 0,5 ч.л. капченного острого перца(это приправа из туниса). соль. куркума.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Крылья просмолять, промыть, добавить все приправы, лук нарезать кольцами, чеснок выдавить через чеснокопрос и оставить на 30 мин. мариноваться. Выложить на противень и жарить в разогретой духовке 25 мин.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлены примерные значения по калорийности и БЖУ для каждого ингредиента на основе среднего содержания продуктов:
Ингредиенты:
- Куриные крылья 1 кг
- Луковица (примерно 150 г)
- Зубчики чеснока 2-3 шт. (примерно 6 г)
- Сметанно-хреновый соус 2 ст.л. (примерно 30 г)
- Майонез 2 ст.л. (примерно 30 г)
- Приправа из тунца (0,5 ч.л. острого перца, соль, куркума) — количество незначительное по калорийности, учтём как специи без существенной энергии.
Расчёт:
1. Куриные крылья (1 кг)
- Калории: ~209 ккал на 100 г → 2090 ккал
- Белки: ~16 г на 100 г → 160 г
- Жиры: ~15 г на 100 г → 150 г
- Углеводы: ~0 г
Итого для 1 кг:
Калории: 2090 ккал
Белки: 160 г
Жиры: 150 г
Углеводы: 0 г
2. Луковица (~150 г)
- Калории: около 40 ккал на 100 г → примерно 60 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
3. Чеснок (6 г)
- Калории: около 149 ккал на 100 г → 9 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
4. Сметанно-хреновый соус (30 г)
- Калории: примерно 120 ккал на 100 г → 36 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 2 г
5. Майонез (30 г)
- Калории: около 680 ккал на 100 г → 204 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 2 г
6. Специи (приправа из тунца, соль, куркума)
- Калорийность очень низкая, можно считать незначительной
Итоговые значения:
Параметр | Расчётные значения |
---|---|
Калории | 2090 + 60 + 9 + 36 + 204 ≈ 2410 ккал |
Белки | 160 + 1 + 0.6 + 1 + 1 ≈ 163 г |
Жиры | 150 + 0 + 0 + 4 + 22 ≈ 176 г |
Углеводы | 0 + 9 + 3 + 2 + 2 ≈ 16 г |
Итоговая КБЖУ на всю порцию:
Калории: примерно 2410 ккал
Белки: примерно 163 г
Жиры: примерно 176 г
Углеводы: примерно 16 г
Если планируете делить на какие-то порции — разделите итоговые показатели по количеству порций.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


