Салат с языком"яркая звездочка"

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда на основе указанных ингредиентов:

Ингредиенты:- Говяжий язык 300 г- Паприка 1 шт.- Сыр 100 г- Консервированный ананас 3 колечка (~45 г)- Гранатовые зерна (примерно 2 ст.л. или 30 г)- Чеснок 2 зубчика (~6 г)- Майонез (для заправки, предположим 2 ст.л. или 30 г)

Расчет по калорийности и макроэлементам

Говяжий язык (300 г)

• Калорийность: около 150 ккал на 100 г → 450 ккал
• Белки: ~14 г на 100 г → 42 г
• Жиры: ~12 г на 100 г → 36 г
• Углеводы: 0 г

Паприка (1 шт.)

• Калорийность: около 20 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 4 г

Сыр (100 г)

• Калорийность: примерно 350 ккал
• Белки: 25 г
• Жиры: 28 г
• Углеводы: 2 г

Консервированный ананас (3 колечка, около 45 г)

• Калорийность: примерно 40 ккал
• Белки: 0,4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 10 г

Гранатовые зерна (30 г)

• Калорийность: около 35 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 8 г

Чеснок (2 зубчика, ~6 г)

• Калорийность: около 10 ккал
• Белки: 0,5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

Майонез (30 г)

• Калорийность: около 680 ккал на 100 г → 204 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 22 г
• Углеводы: 2 г

Итоговые показатели

Общие показатели

• Калории: 450 + 20 + 350 + 40 + 35 + 10 + 204 = 1110 ккал
• Белки: 42 + 1 + 25 + 0,4 + 1 + 0,5 + 1 = 70,4 г
• Жиры: 36 + 0 + 28 + 0 + 0 + 0 + 22 = 86 г
• Углеводы: 0 + 4 + 2 + 10 + 8 + 2 + 2 = 28 г

Если хотите разделить это на порции или что-то уточнить — скажите!