Омлет.. или перец фаршированный..

Приготовьте вкусный омлет с королевскими креветками, фаршированные перцы и насытите блюдо свежей зеленью, сыром и щепоткой мускатного ореха!

Фото к рецепту: Омлет.. или перец фаршированный..

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Овощи вымыть.

Кожицу у помидора снять (надрезать крестиком, залить кипятком). Мякоть мелко нарезать.

Креветки очистить, мелко нарезать.

Смешать с яйцом, солью, зеленью, мускатным орехом.

Перец разрезать пополам, удалить семена оставив при этом плодоножку (так красивее).

Заполнить перцы смесью.

Поставить в микро на 3 мин. при мощности 750.

Затем посыпать сыром и ещё запекать 2 мин. при той же мощности.

Кушать лучше слегка остывшие..

Приятного аппетита!!!

Пошаговые фото рецепта

Омлет.. или перец фаршированный..: шаг 1
Омлет.. или перец фаршированный..: шаг 2
Омлет.. или перец фаршированный..: шаг 3
Омлет.. или перец фаршированный..: шаг 4

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлен ориентировочный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Средний перчик (примерно 150 г)

  • Калории: 45 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 9 г

2. Маленький помидор (примерно 100 г)

  • Калории: 18 ккал
  • Белки: 0.9 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 3.9 г

3. Яйцо (1 шт., среднее, около 50 г)

  • Калории: 70 ккал
  • Белки: 6 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 1 г

4. Королевские креветки (1-2 шт., примерно 10 г каждая, итого 20 г)

  • Калории: 20 ккал
  • Белки: 4.4 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 0.2 г

5. Столовая ложка натёртого тёмного сыра (примерно 15 г)

  • Калории: 60 ккал
  • Белки: 4 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 1 г

6. 1 чайная ложка зелени (петрушка, укроп)

  • Калории: около 1-2 ккал
  • Белки: 0.1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0.3 г

7. Соль, тёртый мускатный орех по вкусу — калибровочные значения не добавляют значимой энергии, но мускатный орех содержит небольшое количество калорий (около 12 ккал на 1 чайную ложку).


Итоговые показатели (приблизительно):

ПараметрЗначение
Калории215-220 ккал
Белки16-17 г
Жиры11-12 г
Углеводы15-16 г

Эти значения являются приближенными, так как точные показатели могут немного различаться в зависимости от конкретных размеров продуктов и методов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

passion1963
25.11.2008 12:09
Ответить
Прекрасная идея для завтрака!!!
mellorn
25.11.2008 12:34
Ответить
Великолепный завтрак! 5++++
oksana malzew
25.11.2008 12:47
Ответить
5+!!!Просто,быстро,оригинально и вкусно!
nikachka
25.11.2008 12:49
Ответить
спасибо за тёплые слова!!!
варуник
25.11.2008 12:55
Ответить
Королевский завтрак:) Пять
kidlog
25.11.2008 13:22
Ответить
Отличный завтрак... :) 5!!!
mari2020
25.11.2008 13:24
Ответить
Идея прелесть. Только такой вопросик.Когда делается в мокроволновке,вы накрываете крышкой?У меня яйца в микроволновке страшно стреляют.%) Спасибо за рецепт.5!!!!!
искож
25.11.2008 13:25
Ответить
nikachka - у Вас все так красиво...и вкусно .Спасибо забрала.5+++.С Уважением.
favila
25.11.2008 13:28
Ответить
Хорошая идея!5
манюша
25.11.2008 13:28
Ответить
Отличный завтрак! 555
maj4ik
25.11.2008 13:47
Ответить
классный завтрак!!! 5555555
гетьмановна
25.11.2008 13:51
Ответить
Молодец!Легко и непринужденно!5!
irusya.by
25.11.2008 13:52
Ответить
ой сейчас бы тарелочку с вашим завтраком))))))5+
pti_za
25.11.2008 14:05
Ответить
Красота!5
vladysik
25.11.2008 14:08
Ответить
Класс!5!
кыш
25.11.2008 14:10
Ответить
Оригинально!
натаха
25.11.2008 14:12
Ответить
Быстро и симпатично!
olgas08011973
25.11.2008 14:22
Ответить
И правда, Ника, яйца будут стрелять или нет?
strelec148
25.11.2008 14:32
Ответить
просто класс! хотела бы я такой завтрак...в пастель! :)
lyuka61
25.11.2008 14:40
Ответить
Отлично!5
jelena_73
25.11.2008 14:45
Ответить
555!!!!
nikachka
25.11.2008 14:56
Ответить
у меня яйца не стреляли.. и не накрывала я ничем.. возможно они стреляют если желток не повреждён... у меня же всё вперемешку...
f-1111
25.11.2008 15:12
Ответить
От меня 1000!
santari-s
25.11.2008 15:17
Ответить
Отличная идея! 5!
Ответить
Супер завтрак!Ох, я бы тоже не отказалась!Высшая похвала, простенько и в то-же время шикарно!
vega
25.11.2008 15:25
Ответить
5+ Никуля, умница, я бы от такого омлета не отказалась прямо сейчас:)
sweta1
25.11.2008 15:57
Ответить
улёт!вкусно же ты позавтракала,Ника!!!5+!
taldrik
25.11.2008 16:17
Ответить
какой вкусный завтрак! 5
bart
26.11.2008 03:11
Ответить
Завтрак,завтрак.А я вот ночью увидела.И как до завтрака дождаться? 5+
loredana
26.11.2008 04:27
Ответить
soglasna..do zavtraka eshe daleko..budem stradati i oblizivatsea!BOGHEMNII ZAVTRAK!10++++++++
makakulja
26.11.2008 05:27
Ответить
ЗдОровская идея! 5+++
fialka1
26.11.2008 11:16
Ответить
Ух ты как красиво и вкусно,беру на заметочку 5555!
марияn
26.11.2008 11:35
Ответить
Красиво и вкусно!
anarty
28.01.2009 10:07
Ответить
Отличный рецептик! Я очень люблю такие завтраки, быстро и со вкусом :) забираю себе! :) 5++++
tamaramat
13.02.2009 19:32
Ответить
как здорово!! спасибо вам- за завтрак, и за настроение=)!! 5+
zlatkin
20.03.2009 23:45
Ответить
МмМмм!!! Здрово!!! Спасибо!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5968422700032151.071
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru