Беспармак (бешпармак)

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения калорийности и макронутриентов (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Говядина (1 кг, постная):
   
2. Калории: примерно 2500 ккал
   
3. Белки: около 200 г
   
4. Жиры: около 200 г
   

5. Углеводы: 0 г

6. Лук (1 средняя луковица, около 150 г):

7. Калории: примерно 60 ккал

8. Белки: около 1.5 г

9. Жиры: около 0 г

10. Углеводы: около 14 г

11. Зеленый лук (50 г):

12. Калории: около 20 ккал

13. Белки: около 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: около 4 г

16. Базилик (10 г):

17. Калории: около 5 ккал

18. Белки: 0.2 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 1 г

21. Соль (по вкусу, исключена из подсчета калорий ради расчёта общего КБЖУ)

22. Специи (примерно 5 г):

23. Калории: около 10 ккал

24. Белки: 0.5 г

25. Жиры: 0 г

26. Углеводы: 2 г

Общий расчет для всех продуктов:

• Калории: 2500 + 60 + 20 + 5 + 10 = 2595 ккал
  
• Белки: 200 + 1.5 + 1 + 0.2 + 0.5 = 203.2 г
  
• Жиры: 200 + 0 + 0 + 0 + 0 = 200 г
  
• Углеводы: 0 + 14 + 4 + 1 + 2 = 21 г

Итоговые показатели на 1 кг продуктов (без учета соли):

Калории: примерно 2595 ккал
Белки: около 203 г
Жиры: около 200 г
Углеводы: около 21 г

Если хотите более точный расчет или подсчёт для готового блюда, уточняйте!