Куриные грудки "нежность"

Приготовьте куриные грудки "Нежность" с сыром ольтермани, яйцом и специями. Идеальное сочетание соли и перца, чтобы насладиться вкусным ужином!

Фото к рецепту: Куриные грудки "нежность"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 730.0 ккал**
Белки: 111.0 г**
Жиры: 29.0 г**
Углеводы: 2.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1. Куриные грудки немного отбить.

2. Смешать яйцо с тертым сыром (на мелкой терке)

3. Добавить грамм 20 приправы для курицы и все хорошо перемешать.

4. Обвалять куриные грудки в получившемся массе (кляре)

5. И на сковородку

Приятного аппетита! :)

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:- 2 куриных грудки (средняя вес одной — примерно 150 г): 300 г всего- 50 г сыра Ольтермани- 1 яйцо (средний вес — примерно 50 г)- соль, перец и приправа для курицы — минимальное количество, калорийность пряностей пренебрежимо мала


Калорийность и БЖУ по продуктам:

Куриная грудка (на 100 г):- Калории: около 165 ккал- Белки: 31 г- Жиры: 3.6 г- Углеводы: 0 г

Итак, 300 г грудки:- Калории: 495 ккал- Белки: 93 г- Жиры: 10.8 г


Сыр Ольтермани (на 100 г):- Калории: около 330 ккал- Белки: 24 г- Жиры: 27 г- Углеводы: 1.2 г

50 г сыра:- Калории: 165 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 13.5 г


Яйцо (на 50 г):- Калории: около 70 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 5 г- Углеводы: 0.6 г


Итоговая сумма:

ПараметрЗначение
Калории495 + 165 + 70 = 730 ккал
Белки93 + 12 + 6 = 111 г
Жиры10.8 + 13.5 + 5 = 29.3 г
Углеводы0 + 1.2 + 0.6 ≈ 1.8 г

Если учитывать соль, перец и приправы, их калорийность и БЖУ пренебрежимо малы и не существенно повлияют на общий итог.

Итог:

На порцию (2 грудки, 50 г сыра, яйцо):

КБЖУ:- Калории: около 730 ккал- Белки: 111 г- Жиры: 29 г- Углеводы: чуть менее 2 г

Если вам нужно более точное разделение на порции или есть дополнительные параметры, скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

diky18
15.11.2008 13:25
Ответить
очнь интресна,наверна вкусна?
diky18
15.11.2008 13:25
Ответить
С дебютом!
diky18
15.11.2008 13:27
Ответить
Да, кстати 20 грамм приправы - это вся пачка...
mimi1
15.11.2008 14:30
Ответить
Просто есть очень вкусные приправы по 60 гр. фирмы "Спец-Сервис" очень хорошие приправы :)
showitch
15.11.2008 14:42
Ответить
Хороший рецепт)) Как раз мама на раздельном питании, поэтому обычный кляр делать не могу)) Заберу себе и приготовлю. Спасибо) 5
неля0503
15.11.2008 14:50
Ответить
С дебютом,5!
cus-pus
15.11.2008 14:55
Ответить
С сыром не пробовала ! Обязательно приготовлю ! Спасибо ! 555
vladysik
15.11.2008 15:01
Ответить
555!!
jana.k
15.11.2008 18:10
Ответить
"/tmp/upload/ab3e849bd64b58258c140ae8ebdc2cb4d9436941f7c2d2c567aa59d52e2ba62d1/DSC00018.jpg"
mimi1
15.11.2008 19:32
Ответить
Спасибо! Буду радовать Вас новыми рецептами :)
чара
16.11.2008 03:27
Ответить
Должно быть вкусно. 5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5685298919614071.052
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru