Куриные грудки "нежность"
Приготовьте куриные грудки "Нежность" с сыром ольтермани, яйцом и специями. Идеальное сочетание соли и перца, чтобы насладиться вкусным ужином!

Ингредиенты
- 2 куриный грудки
- 50 г сыра (лучше ольтермани)
- 1 яйцо
- соль
- перец
- приправа для курицы
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
1. Куриные грудки немного отбить.
2. Смешать яйцо с тертым сыром (на мелкой терке)
3. Добавить грамм 20 приправы для курицы и все хорошо перемешать.
4. Обвалять куриные грудки в получившемся массе (кляре)
5. И на сковородку
Приятного аппетита! :)
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
Ингредиенты:- 2 куриных грудки (средняя вес одной — примерно 150 г): 300 г всего- 50 г сыра Ольтермани- 1 яйцо (средний вес — примерно 50 г)- соль, перец и приправа для курицы — минимальное количество, калорийность пряностей пренебрежимо мала
Калорийность и БЖУ по продуктам:
Куриная грудка (на 100 г):- Калории: около 165 ккал- Белки: 31 г- Жиры: 3.6 г- Углеводы: 0 г
Итак, 300 г грудки:- Калории: 495 ккал- Белки: 93 г- Жиры: 10.8 г
Сыр Ольтермани (на 100 г):- Калории: около 330 ккал- Белки: 24 г- Жиры: 27 г- Углеводы: 1.2 г
50 г сыра:- Калории: 165 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 13.5 г
Яйцо (на 50 г):- Калории: около 70 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 5 г- Углеводы: 0.6 г
Итоговая сумма:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 495 + 165 + 70 = 730 ккал |
Белки | 93 + 12 + 6 = 111 г |
Жиры | 10.8 + 13.5 + 5 = 29.3 г |
Углеводы | 0 + 1.2 + 0.6 ≈ 1.8 г |
Если учитывать соль, перец и приправы, их калорийность и БЖУ пренебрежимо малы и не существенно повлияют на общий итог.
Итог:
На порцию (2 грудки, 50 г сыра, яйцо):
КБЖУ:- Калории: около 730 ккал- Белки: 111 г- Жиры: 29 г- Углеводы: чуть менее 2 г
Если вам нужно более точное разделение на порции или есть дополнительные параметры, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

