Куриные грудки "нежность"

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:- 2 куриных грудки (средняя вес одной — примерно 150 г): 300 г всего- 50 г сыра Ольтермани- 1 яйцо (средний вес — примерно 50 г)- соль, перец и приправа для курицы — минимальное количество, калорийность пряностей пренебрежимо мала

Калорийность и БЖУ по продуктам:

Куриная грудка (на 100 г):- Калории: около 165 ккал- Белки: 31 г- Жиры: 3.6 г- Углеводы: 0 г

Итак, 300 г грудки:- Калории: 495 ккал- Белки: 93 г- Жиры: 10.8 г

Сыр Ольтермани (на 100 г):- Калории: около 330 ккал- Белки: 24 г- Жиры: 27 г- Углеводы: 1.2 г

50 г сыра:- Калории: 165 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 13.5 г

Яйцо (на 50 г):- Калории: около 70 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 5 г- Углеводы: 0.6 г

Итоговая сумма:

Если учитывать соль, перец и приправы, их калорийность и БЖУ пренебрежимо малы и не существенно повлияют на общий итог.

Итог:

На порцию (2 грудки, 50 г сыра, яйцо):

КБЖУ:- Калории: около 730 ккал- Белки: 111 г- Жиры: 29 г- Углеводы: чуть менее 2 г

Если вам нужно более точное разделение на порции или есть дополнительные параметры, скажите!