Закусочные бутербродики

Конечно, я помогу вам рассчитать ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов. Важно учитывать, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.

Вот примерные значения:

1. Багет (примерно 100 г):
2. Калории (К): 270 ккал
3. Белки (Б): 8 г
4. Жиры (Ж): 1.5 г

5. Углеводы (У): 55 г

6. Половина стакана (около 90 г) вариного белого риса:

7. Калории: 130 ккал

8. Белки: 2.5 г

9. Жиры: 0.3 г

10. Углеводы: 28 г

11. 3 яйца (среднее яйцо около 50 г):

12. Калории: 210 ккал (70 ккал на яйцо)

13. Белки: 18 г (6 г на яйцо)

14. Жиры: 15 г (5 г на яйцо)

15. Углеводы: 1.5 г (0.5 г на яйцо)

16. 2 дольки чеснока (примерно 6 г):

17. Калории: 9 ккал

18. Белки: 0.4 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2 г

21. Майонез (1 ст. ложка около 15 г):

22. Калории: 100 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 10 г

25. Углеводы: 0.5 г

Теперь сложим показатели:

Общая сумма:

• Калории: 270 + 130 + 210 + 9 + 100 = 719 ккал
• Белки: 8 + 2.5 + 18 + 0.4 + 0 = 28.9 г
• Жиры: 1.5 + 0.3 + 15 + 0 + 10 = 26.8 г
• Углеводы: 55 + 28 + 1.5 + 2 + 0.5 = 87 г

ИТОГО по продуктам:
КБЖУ примерно составляет:

719 ккал, 29 г белков, 27 г жиров, 87 г углеводов.

Если нужны более точные данные в зависимости от веса порций или других условий, дайте знать!