Швильпикай(свистуны)

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и основного состава продуктов (КБЖУ) для указанных ингредиентов:

Основные данные продуктов:

Картофель (2 кг):

• Калории: примерно 77 ккал на 100 г
• Белки: 2 г на 100 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 17 г

Итого (2 кг):- Калории: 1540 ккал- Белки: 40 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 340 г

Яйца (2 шт., средний вес 50 г):

• Калории: около 68 ккал на 1 яйцо
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

Итого:- Калории: 136 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 10 г- Углеводы: 2 г

Мука (1 ст.л.)

• Около 10 г
• Калории: 35 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 7 г

Итого (1 ст.л.):- Калории: 35 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0,1 г- Углеводы: 7 г

Крахмал (2 ст.л.)

• Около 20 г
• Калории: 68 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 17 г

Итого:- Калории: 68 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 17 г

Лук (1 шт., примерно 150 г):

• Калории: 40 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

Грибы (250 г):

• Калории: примерно 22 ккал на 100 г
• Итого (250 г): 55 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 0,3 г
• Углеводы: 3 г

Молоко (2 ст., около 400 мл)

• В среднем: 42 ккал на 100 мл
• Калории: 168 ккал
• Белки: 13 г
• Жиры: 8 г
• Углеводы: 10 г

Масло растительное (предположим 2 ст.л., примерно 30 г):

• Калории: 884 ккал на 100 г
• Итого: 265 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 30 г
• Углеводы: 0 г

Соль и перец:

• Калорийность пренебрежима, учитываем как добавки без калорий.

Итоговые показатели:

Примечание:

Это общая оценка для всех ингредиентов в сумме, без учета возможных потерь при кулинарной обработке. Если нужно, можно рассчитать на порцию, указав количество порций.

Если потребуется расчет на одну порцию или более точные данные, сообщите!