Салат с авокадо и сельдью

Насладитесь салатом с авокадо и сельдью: легкое сочетание свежих огурчиков, лимонного сока, соленых огурчиков и укропа для идеального обеда!

Фото к рецепту: Салат  с авокадо и сельдью

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 9.0 ккал
Белки: 15.0 г
Жиры: 15.0 г
Углеводы: 2.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Салат этот простой и очень похож чем-то даже на Оливье.

Авокадо(сбрызгиваем соком лимона), огурчики , сельдь, яйца, нарезаем кубиками. Мелко режем лучок и укроп. Всё перемешиваем.

Для заправки салата использовать можно и майонез, и сметану ,и оливковое масло ,а можно и вообще ничем не заправлять - кому что по вкусу.Оформила я салатик в стаканчик,затем перевернула на тарелочку, а вообще можно просто подавать к столу в салатнице!

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:8627
  • Понравилось:61
  • Создан:29 октября 2008, 14:07
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

Было много авокадо (гости привезли),так вот находили ему применение! Салаты, закуски, соусы ... Авокадо - его либо признают полностью и безоговорочно ,или напрочь - в игнор !:) Я его люблю !;) В плодах авокадо содержится более 30% монопредельного масла (это очень хороший тип масла), они богаты витамином А, калием (больше, чем бананы), в них содержится больше тиамина, рибофлавина, и витамина Е, чем в любом другом фрукте - другими словами, они очень полезны !

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены приблизительные показатели по калориям и БЖУ (белкам, жирам, углеводам) на основе указанных продуктов:

  1. Авокадо (примерно 150 г)
  2. Калории: 240 ккал
  3. Белки: 3 г
  4. Жиры: 22 г
  5. Углеводы: 12 г

  6. Сок лимона (примерно 30 мл)

  7. Калории: 8 ккал

  8. Белки: 0.2 г

  9. Жиры: 0.1 г

  10. Углеводы: 3 г

  11. 2 свежих огурчика (примерно по 100 г каждый)

  12. Калории: 32 ккал (по 16 ккал за огурец)

  13. Белки: 1.2 г

  14. Жиры: 0.2 г

  15. Углеводы: 4.8 г

  16. 2 солёных огурчика (примерно по 50 г каждый)

  17. Калории: около 20 ккал

  18. Белки: 1 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 3 г

  21. 3-4 яйца (в крутую, возьмём 4 яйца по 50 г)

  22. Калории: 320 ккал (по 80 ккал за яйцо)

  23. Белки: 24 г

  24. Жиры: 20 г

  25. Углеводы: 2 г

  26. Филе сельди слабосолёной (примерно 100 г)

  27. Калории: 210 ккал

  28. Белки: 15 г

  29. Жиры: 15 г

  30. Углеводы: 0 г

  31. Пучок укропа (небольшой, около 20 г)

  32. Калории: 7 ккал

  33. Белки: 0.6 г

  34. Жиры: 0.1 г

  35. Углеводы: 1.4 г

  36. Зеленый лук (примерно 30 г)

  37. Калории: 9 ккал

  38. Белки: 0.6 г

  39. Жиры: 0 г

  40. Углеводы: 2 г

Общий итог (приблизительно):
Калории:
240 + 8 + 16 + 20 + 320 + 210 + 7 + 9 = около 830 ккал

Белки:
3 + 0.2 + 1.2 + 1 + 24 + 15 + 0.6 + 0.6 = около 45.2 г

Жиры:
22 + 0.1 + 0.2 + 0 + 20 + 15 + 0.1 + 0 = около 57.6 г

Углеводы:
12 + 3 + 4.8 + 3 + 2 + 0 + 1.4 + 2 = около 28.6 г

Это ориентировочные показатели, которые могут варьироваться в зависимости от точных размеров и происхождения продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

ksyusha
29.10.2008 14:10
Ответить
мммм, я прям представляю как вкусно, селедочка да с огурчиками.. а авокадо дополняет...5+, утащила!
марияn
29.10.2008 14:10
Ответить
Вкусный салатик!
passion1963
29.10.2008 14:11
Ответить
Тань, я думаю что если не заправить будет тоже вкусно, ведь авокадо и так имеет свою жирност. Скорее этот салатик похош на форшмак. 5!!!
elitna
29.10.2008 14:16
Ответить
Да,Вика он(авокадо) и так и так хорош ...;)
maj4ik
29.10.2008 14:16
Ответить
отличный салатик! 5
улитка
29.10.2008 14:22
Ответить
У меня авокадо много не бывает... Рецепт понравился. Жаль, фото чуть поплыли... 5.
Ответить
И мне понравился.5
anchen
29.10.2008 14:37
Ответить
салатик вкусненький!
mar33_33
29.10.2008 14:42
Ответить
5 Решено, сегодня покупаю авокадо (все его так хвалят :) Люди, подскажите, какой у него вкус? ;)
elitna
29.10.2008 14:47
Ответить
Авокадо, очень полезный и сытный фрукт, сам по себе уже угощение, а в сочетании с креветками, курицей, беконом и в салатах или соусах просто объедение.Мягкая маслянистая мякоть обладает нежным, отдающим плесенью, немного ореховым ароматом и содержит много жира.
strelec148
29.10.2008 14:55
Ответить
какой-такой игнор...ну ничего себе! я обожаю авокадо!!! 5+++
jelena_73
29.10.2008 14:55
Ответить
Вкуснo!!!!
lorxen1
29.10.2008 14:56
Ответить
сейчас иду делать,всё есть,вкусно--5+
fanny
29.10.2008 15:25
Ответить
Чудный салатик!
мама макса
29.10.2008 16:21
Ответить
Здорово!!! 5!!!
svetlana dark
29.10.2008 22:15
Ответить
у авокадо ореховый вкус..не знаю,за что я его люблю!!!!...но люблю! автору 5
пики
30.10.2008 02:50
Ответить
Пятёрочка!
chudo
30.10.2008 14:17
Ответить
сегодня же сделаю, авокадо лежит - пропадает:)
Inna_2107
12.09.2009 00:57
Ответить
555!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5830417233788511.061
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru